මිනිස් සෞඛ්යයට හා ජීවිතයට බරපතල තර්ජනයක් වන මස්තිෂ්ක ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ වැනි මාරාන්තික හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග සඳහා මූලික හේතුව ත්රොම්බොසිස් වේ. එබැවින්, ත්රොම්බොසිස් සඳහා, "රෝගයට පෙර වැළැක්වීම" සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ යතුර එයයි. ත්රොම්බොසිස් වැළැක්වීමට ප්රධාන වශයෙන් ජීවන රටාව සකස් කිරීම සහ මත්ද්රව්ය වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ.
1.ඔබේ ජීවන රටාව සකස් කරගන්න:
පළමුව, සාධාරණ ආහාර වේලක්, සැහැල්ලු ආහාර වේලක්
මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා සැහැල්ලු, අඩු මේද සහ අඩු ලුණු සහිත ආහාර වේලක් සඳහා උපදෙස් දෙන්න, සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩිපුර කෙට්ටු මස්, මාළු, ඉස්සන් සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල බහුල අනෙකුත් ආහාර අනුභව කරන්න.
දෙවනුව, වැඩිපුර ව්යායාම කරන්න, වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න, රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය අඩු කරන්න.
ව්යායාම කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය ඵලදායී ලෙස ප්රවර්ධනය කළ හැකි අතර රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වා ගත හැකිය. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය අඩු කළ හැකි අතර එය රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීමට ඇති පහසුම ක්රමයයි. ගුවන් යානයෙන්, දුම්රියෙන්, මෝටර් රථයෙන් සහ වෙනත් දිගු දුර ප්රවාහනයෙන් දිගු වේලාවක් ගමන් කරන පුද්ගලයින් ගමන අතරතුර තම කකුල් වැඩිපුර චලනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර දිගු වේලාවක් එක් ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ගුවන් සේවිකාවන් වැනි දිගු කාලීනව සිටගෙන සිටීමට අවශ්ය වෘත්තීන් සඳහා, පහළ අන්තයේ රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඉලාස්ටික් මේස් පැළඳීම නිර්දේශ කෙරේ.
තෙවනුව, දුම්පානය නතර කරන්න, දුම්පානය සනාල එන්ඩොතලියල් සෛල වලට හානි කරයි.
හතරවනුව, හොඳ මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම, හොඳ වැඩ සහ විවේකයක් සහතික කිරීම සහ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම.
සෑම දිනකම ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කරගන්න: ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක සහ ශුභවාදී ආකල්පයක් සහ ප්රීතිමත් මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
ඊට අමතරව, සෘතු වෙනස් වන විට, ඇඳුම් පැළඳුම් කාලයත් සමඟ වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. සීතල ශීත ඍතුවේ දී, වැඩිහිටියන් මස්තිෂ්ක රුධිර නාලවල කැක්කුමට ගොදුරු වන අතර, එමඟින් ත්රොම්බස් වැගිරීමට හේතු විය හැකි අතර මස්තිෂ්ක ත්රොම්බොසිස් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. එමනිසා, ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම්ව තබා ගැනීම වැඩිහිටියන්ට, විශේෂයෙන් ඉහළ අවදානම් සාධක ඇති අයට ඉතා වැදගත් වේ.
2. මත්ද්රව්ය වැළැක්වීම:
ත්රොම්බොසිස් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු, පට්ටිකා නාශක ඖෂධ සහ ප්රතිදේහජනක ඖෂධ තාර්කිකව භාවිතා කළ හැකිය.
ක්රියාකාරී ත්රොම්බොප්රොෆිලැක්සිස් ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ත්රොම්බොසිස් අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා. මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් හෝ ශල්යකර්මවලට භාජනය වූ අය, හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග සඳහා ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායම් වැනි ත්රොම්බොසිස් සඳහා ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායම්, රුධිර කැටි ගැසීම් හා සම්බන්ධ රුධිර කැටි ගැසීමේ සාධක අසාමාන්ය ලෙස පරීක්ෂා කිරීම සඳහා රෝහල් ත්රොම්බොසිස් සහ ප්රතිදේහජනක සායනයට හෝ හෘද වාහිනී විශේෂඥයෙකු වෙත යාම සහ රුධිර කැටි ගැසීම් ඇතිවීම සඳහා නිතිපතා සායනික පරීක්ෂණ පැවැත්වීම නිර්දේශ කෙරේ. රෝග තත්වයක් තිබේ නම්, හැකි ඉක්මනින් පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.
ව්යාපාරික කාඩ්පත
චීන WeChat