Huyết khối là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh tim mạch và mạch máu não gây tử vong, chẳng hạn như nhồi máu não và nhồi máu cơ tim, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng con người. Do đó, đối với huyết khối, điều quan trọng là phải đạt được mục tiêu "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Phòng ngừa huyết khối chủ yếu bao gồm điều chỉnh lối sống và phòng ngừa bằng thuốc.

1.Điều chỉnh lối sống của bạn:

Thứ nhất, chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhẹ.
Khuyến khích chế độ ăn nhẹ, ít chất béo và ít muối cho người trung niên và người cao tuổi, đồng thời ăn nhiều thịt nạc, cá, tôm và các thực phẩm giàu axit béo không bão hòa khác trong cuộc sống hàng ngày.

Thứ hai, tập thể dục nhiều hơn, uống nhiều nước hơn, giảm độ nhớt của máu.
Tập thể dục có thể thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả và ngăn ngừa cục máu đông. Uống nhiều nước cũng có thể làm giảm độ nhớt của máu, đây là cách dễ nhất để ngăn ngừa cục máu đông. Những người đi máy bay, tàu hỏa, ô tô và các phương tiện giao thông đường dài khác trong thời gian dài cần chú ý vận động chân nhiều hơn trong suốt hành trình và tránh giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Đối với những nghề nghiệp yêu cầu đứng lâu, chẳng hạn như tiếp viên hàng không, nên mang vớ đàn hồi để bảo vệ các mạch máu ở chi dưới.

Thứ ba, hãy bỏ thuốc lá, hút thuốc sẽ làm tổn thương các tế bào nội mô mạch máu.

Thứ tư, duy trì tâm trạng tốt, đảm bảo làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày: Duy trì thái độ tích cực, lạc quan và tâm trạng vui vẻ rất quan trọng để phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Ngoài ra, khi thời tiết thay đổi, cần tăng hoặc giảm lượng quần áo cho phù hợp. Vào mùa đông lạnh giá, người cao tuổi dễ bị co thắt mạch máu não, có thể gây ra hiện tượng bong huyết khối và dẫn đến các triệu chứng huyết khối não. Do đó, giữ ấm cơ thể vào mùa đông rất quan trọng đối với người cao tuổi, đặc biệt là những người có yếu tố nguy cơ cao.

2. phòng chống ma túy:

Những người có nguy cơ cao bị huyết khối có thể sử dụng thuốc chống kết tập tiểu cầu và thuốc chống đông máu một cách hợp lý sau khi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Phòng ngừa huyết khối chủ động là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người có nguy cơ huyết khối cao. Khuyến cáo rằng các nhóm có nguy cơ huyết khối cao, chẳng hạn như một số người trung niên và người cao tuổi hoặc những người đã trải qua phẫu thuật, các nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, nên đến phòng khám huyết khối và chống đông máu của bệnh viện hoặc bác sĩ chuyên khoa tim mạch để sàng lọc các yếu tố đông máu bất thường liên quan đến cục máu đông và thực hiện các xét nghiệm lâm sàng định kỳ để phát hiện sự hình thành cục máu đông. Nếu có tình trạng bệnh lý, cần phải có biện pháp xử lý càng sớm càng tốt.