థ్రాంబోసిస్ అనేది ప్రాణాంతక హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధులకు మూల కారణం, సెరిబ్రల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ వంటివి మానవ ఆరోగ్యానికి మరియు జీవితానికి తీవ్రంగా ముప్పు కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, థ్రాంబోసిస్ కోసం, "వ్యాధికి ముందు నివారణ" సాధించడానికి ఇది కీలకం. థ్రాంబోసిస్ నివారణలో ప్రధానంగా జీవనశైలి సర్దుబాటు మరియు ఔషధ నివారణ ఉంటాయి.

1.మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేసుకోండి:

మొదట, సహేతుకమైన ఆహారం, తేలికపాటి ఆహారం
మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులకు తేలికైన, తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ ఉప్పు ఆహారాన్ని సూచించండి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ లీన్ మాంసం, చేపలు, రొయ్యలు మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలను తినండి.

రెండవది, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి, ఎక్కువ నీరు త్రాగండి, రక్త స్నిగ్ధతను తగ్గించండి.
వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను సమర్థవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల రక్త స్నిగ్ధత కూడా తగ్గుతుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి సులభమైన మార్గం. విమానం, రైలు, కారు మరియు ఇతర సుదూర రవాణాలో ఎక్కువసేపు ప్రయాణించే వ్యక్తులు ప్రయాణ సమయంలో తమ కాళ్లను ఎక్కువగా కదిలించడంపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమను కొనసాగించకుండా ఉండాలి. విమాన సహాయకులు వంటి దీర్ఘకాలికంగా నిలబడాల్సిన వృత్తుల కోసం, దిగువ అంత్య భాగాల రక్త నాళాలను రక్షించడానికి ఎలాస్టిక్ మేజోళ్ళు ధరించడం మంచిది.

మూడవది, ధూమపానం మానేయండి, ధూమపానం వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

నాల్గవది, మంచి మానసిక స్థితిని కాపాడుకోండి, మంచి పని మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి.

ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి: జీవితం పట్ల సానుకూల మరియు ఆశావాద దృక్పథాన్ని మరియు సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని కొనసాగించడం వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యం.

అదనంగా, రుతువులు మారుతున్న కొద్దీ, సమయానికి దుస్తులు పెంచడం లేదా తగ్గించడం చేయాలి. చల్లని శీతాకాలంలో, వృద్ధులు సెరిబ్రల్ రక్త నాళాల దుస్సంకోచానికి గురవుతారు, ఇది త్రంబస్ షెడ్డింగ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు సెరిబ్రల్ థ్రోంబోసిస్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, శీతాకాలంలో వెచ్చగా ఉండటం వృద్ధులకు, ముఖ్యంగా అధిక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యం.

2. మాదకద్రవ్య నివారణ:

థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులు మరియు ప్రతిస్కందక మందులను హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ముఖ్యంగా థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులకు యాక్టివ్ థ్రాంబోప్రొఫిలాక్సిస్ చాలా ముఖ్యమైనది. మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులు లేదా శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్లు చేయించుకున్నవారు, హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధుల యొక్క అధిక-ప్రమాద సమూహాలు వంటి థ్రాంబోసిస్ యొక్క అధిక-ప్రమాద సమూహాలు, రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంబంధించిన రక్తం గడ్డకట్టే కారకాల అసాధారణ స్క్రీనింగ్ కోసం ఆసుపత్రి థ్రాంబోసిస్ మరియు యాంటీకోగ్యులేషన్ క్లినిక్ లేదా కార్డియోవాస్కులర్ స్పెషలిస్ట్‌కు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఉనికి కోసం క్రమం తప్పకుండా క్లినికల్ పరీక్షలు చేయాలి. నిర్మాణం, వ్యాధి పరిస్థితి ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం.