மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிருக்கும் கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் பெருமூளைச் சிதைவு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற ஆபத்தான இருதய மற்றும் பெருமூளை வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு இரத்த உறைவு மூல காரணமாகும். எனவே, இரத்த உறைவுக்கு, "நோய்க்கு முன் தடுப்பு" அடைவதற்கான திறவுகோல் இதுவாகும். இரத்த உறைவு தடுப்பு என்பது முக்கியமாக வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தல் மற்றும் மருந்து தடுப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

1.உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்யவும்:

முதலில், நியாயமான உணவுமுறை, லேசான உணவுமுறை
நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்களுக்கு லேசான, குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த உப்பு உணவை பரிந்துரைக்கவும், மேலும் தினசரி வாழ்வில் அதிக மெலிந்த இறைச்சி, மீன், இறால் மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த பிற உணவுகளை உண்ணவும்.

இரண்டாவதாக, அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், இரத்த பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கவும்.
உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை திறம்பட ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த பாகுத்தன்மையையும் குறைக்கும், இது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க எளிதான வழியாகும். விமானம், ரயில், கார் மற்றும் பிற நீண்ட தூர போக்குவரத்துகளில் நீண்ட நேரம் பயணிப்பவர்கள் பயணத்தின் போது தங்கள் கால்களை அதிகமாக நகர்த்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரே தோரணையை பராமரிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். விமானப் பணிப்பெண்கள் போன்ற நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய தொழில்களுக்கு, கீழ் முனைகளின் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க மீள் காலுறைகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூன்றாவதாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், புகைபிடித்தல் வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் செல்களை சேதப்படுத்தும்.

நான்காவதாக, நல்ல மனநிலையைப் பேணுதல், நல்ல வேலை மற்றும் ஓய்வை உறுதி செய்தல் மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல்.

ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யுங்கள்: வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான மற்றும் நம்பிக்கையான அணுகுமுறையையும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் பராமரிப்பது பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதற்கு மிகவும் முக்கியம்.

கூடுதலாக, பருவங்கள் மாறும்போது, ​​ஆடைகளை சரியான நேரத்தில் அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ வேண்டும். குளிர்ந்த குளிர்காலத்தில், வயதானவர்களுக்கு பெருமூளை இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, இது இரத்த உறைவைத் தூண்டி பெருமூளை இரத்த உறைவு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, குளிர்காலத்தில் சூடாக இருப்பது வயதானவர்களுக்கு, குறிப்பாக அதிக ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.

2. போதைப்பொருள் தடுப்பு:

இரத்த உறைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளவர்கள், ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, இரத்தத் தட்டு எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு மருந்துகளை பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்தலாம்.

செயலில் உள்ள த்ரோம்போபிராஃபிலாக்ஸிஸ் மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக த்ரோம்போசிஸ் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு. சில நடுத்தர வயது மற்றும் முதியவர்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள், இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்களின் அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்கள் போன்ற த்ரோம்போசிஸின் அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்கள், இரத்த உறைவு தொடர்பான இரத்த உறைவு காரணிகளின் அசாதாரண பரிசோதனைக்காக மருத்துவமனை த்ரோம்போசிஸ் மற்றும் ஆன்டிகோகுலேஷன் கிளினிக்கு அல்லது இருதய நிபுணரிடம் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்த உறைவுக்கான வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள். ஒரு நோய் நிலை இருந்தால், விரைவில் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.