Dhiig-xinjirowga dhiigga waa sababta ugu weyn ee keenta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ee dilaaga ah, sida wadne-istaagga maskaxda iyo wadne-istaagga wadnaha, kuwaas oo si xun u khatar geliya caafimaadka iyo nolosha aadanaha. Sidaa darteed, dhiig-xinjirowga dhiigga, waa furaha lagu gaaro "kahortagga ka hor cudurka". Ka hortagga dhiig-xinjirowga dhiigga waxaa inta badan ka mid ah hagaajinta qaab nololeedka iyo ka hortagga daroogada.

1.Hagaaji qaab nololeedkaaga:

Marka hore, Cunto macquul ah, cunto fudud
U dood cunto fudud, dufan yar iyo milix yar oo loogu talagalay dadka da'da dhexe iyo waayeelka ah, oo cun hilib caato ah, kalluun, shrimp iyo cuntooyin kale oo hodan ku ah asiidh dufan aan dheregsanayn nolol maalmeedka.

Marka labaad, jimicsi badan samee, cab biyo badan cab, yaree dheellitirka dhiigga
Jimicsigu wuxuu si wax ku ool ah u horumarin karaa wareegga dhiigga wuxuuna ka hortagi karaa xinjirowga dhiigga. Cabitaanka biyo badan ayaa sidoo kale yareyn kara daxalka dhiigga, waana habka ugu fudud ee looga hortagi karo xinjirowga dhiigga. Dadka ku safra diyaarad, tareen, baabuur iyo gaadiid kale oo masaafo dheer ah muddo dheer waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan dhaqaajinta lugahooda inta lagu jiro safarka oo ay iska ilaaliyaan inay hal qaab sii hayaan muddo dheer. Shaqooyinka u baahan istaagga muddada dheer, sida shaqaalaha duulimaadka, waxaa lagu talinayaa in la xidho sharabaadyo dabacsan si loo ilaaliyo xididdada dhiigga ee addimada hoose.

Saddexaad, Jooji sigaarka, sigaarku wuxuu dhaawici doonaa unugyada xididdada dhiigga.

Afaraad, niyadda wanaagsan ilaali, hubi shaqo wanaagsan iyo nasasho, iyo hagaajinta difaaca jirka.

Hubi hurdo ku filan maalin kasta: Ilaalinta dabeecad wanaagsan oo rajo leh oo ku wajahan nolosha iyo niyadda farxadda leh aad ayey muhiim u tahay ka hortagga cudurrada kala duwan.

Intaa waxaa dheer, marka xilliyadu isbeddelaan, waxay kordhiyaan ama yareeyaan dharka waqtigooda. Jiilaalka qabow, dadka waayeelka ah waxay u nugul yihiin inay la kulmaan gariir xididdada dhiigga ee maskaxda, taasoo keeni karta daadinta xinjirowga dhiigga oo keenta calaamadaha xinjirowga maskaxda. Sidaa darteed, diirimaadka xilliga jiilaalka aad ayuu muhiim ugu yahay waayeelka, gaar ahaan kuwa leh arrimo khatar sare leh.

2. Ka hortagga daroogada:

Dadka khatarta sare ugu jira xinjirowga dhiigga ku jira waxay si macquul ah u isticmaali karaan daawooyinka ka hortagga xinjirowga dhiigga iyo daawooyinka ka hortagga xinjirowga dhiigga ka dib marka ay la tashadaan khabiir.

Ka hortagga thrombosis-ka firfircoon waa muhiim, gaar ahaan dadka khatarta sare ugu jira thrombosis-ka. Waxaa lagu talinayaa in kooxaha khatarta sare leh ee thrombosis-ka, sida dadka da'da dhexe iyo waayeelka ah ama kuwa qalliin lagu sameeyay, kooxaha khatarta sare leh ee cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, ay tagaan rugta caafimaadka ee xinjirowga dhiigga iyo ka hortagga xinjirowga dhiigga ama khabiirka wadnaha iyo xididdada dhiigga si ay u baaraan waxyaabaha aan caadiga ahayn ee xinjirowga dhiigga ee la xiriira xinjirowga dhiigga, iyo baaritaanno caafimaad oo joogto ah oo lagu ogaanayo jiritaanka xinjirowga dhiigga. Samaynta, haddii ay jirto xaalad cudur, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tallaabooyin sida ugu dhakhsaha badan.