ٿرمبوسس دل ۽ دماغ جي موتمار بيمارين جو بنيادي سبب آهي، جهڙوڪ دماغي انفڪشن ۽ مايوڪارڊيل انفڪشن، جيڪو انساني صحت ۽ زندگي کي سخت خطرو آهي. تنهن ڪري، ٿرمبوسس لاءِ، اهو "بيماري کان اڳ بچاءُ" حاصل ڪرڻ جي ڪنجي آهي. ٿرمبوسس جي روڪٿام ۾ بنيادي طور تي طرز زندگي جي ترتيب ۽ دوا جي روڪٿام شامل آهي.

1.پنھنجي طرز زندگي کي ترتيب ڏيو:

پهرين، مناسب غذا، هلڪو غذا
وچين عمر وارن ۽ بزرگ ماڻهن لاءِ هلڪي، گهٽ چرٻي ۽ گهٽ لوڻ واري غذا جي صلاح ڏيو، ۽ روزاني زندگيءَ ۾ وڌيڪ دبلو گوشت، مڇي، جهينگا ۽ ٻيون غير سير ٿيل فيٽي ايسڊ سان مالا مال کاڌو کائو.

ٻيو، وڌيڪ ورزش ڪريو، وڌيڪ پاڻي پيئو، رت جي چپچپا کي گهٽايو
ورزش رت جي گردش کي مؤثر طريقي سان فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽ رت جي ڌڙن کي روڪي سگهي ٿي. گهڻو پاڻي پيئڻ سان رت جي چپچپا کي به گهٽائي سگهجي ٿو، جيڪو رت جي ڌڙن کي روڪڻ جو آسان ترين طريقو آهي. جيڪي ماڻهو جهاز، ٽرين، ڪار ۽ ٻين ڊگهي فاصلي جي ٽرانسپورٽ ذريعي ڊگهي وقت تائين سفر ڪندا آهن، انهن کي سفر دوران پنهنجي ٽنگن کي وڌيڪ حرڪت ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڊگهي وقت تائين هڪ پوزيشن برقرار رکڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهن پيشن لاءِ جن کي ڊگهي عرصي تائين بيهڻ جي ضرورت هوندي آهي، جهڙوڪ فلائيٽ اٽينڊنٽ، هيٺين عضون جي رت جي رڳن جي حفاظت لاءِ لچڪدار جرابون پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

ٽيون، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، سگريٽ نوشي ويسڪولر اينڊوٿيليل سيلز کي نقصان پهچائيندو.

چوٿون، سٺو موڊ برقرار رکو، سٺو ڪم ۽ آرام يقيني بڻايو، ۽ جسم جي قوت مدافعت کي بهتر بڻايو.

هر روز مناسب ننڊ کي يقيني بڻايو: زندگي ڏانهن مثبت ۽ پراميد رويو ۽ خوش مزاج برقرار رکڻ مختلف بيمارين کي روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

ان کان علاوه، جيئن موسمون بدلجن ٿيون، وقت سان ڪپڙا وڌائن يا گهٽائين. ٿڌي سياري ۾، بزرگ دماغي رت جي نالن جي اسپاسم جو شڪار ٿين ٿا، جيڪو ٿرومبس شيڊنگ کي جنم ڏئي سگهي ٿو ۽ دماغي ٿرومبوسس جي علامات پيدا ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، سياري ۾ گرم رهڻ بزرگن لاءِ تمام ضروري آهي، خاص طور تي اهي جيڪي وڌيڪ خطري وارا عنصر آهن.

2. دوا جي روڪٿام:

ٿرومبوسس جي خطري ۾ مبتلا ماڻهو ماهرن سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ اينٽي پليٽليٽ دوائون ۽ اينٽي ڪوگولنٽ دوائون عقلي طور تي استعمال ڪري سگهن ٿا.

فعال ٿرمبوس پروفيلڪسس انتهائي اهم آهي، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ٿرمبوسس جي خطري ۾ آهن. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ٿرمبوسس جي اعليٰ خطري وارن گروپن، جهڙوڪ ڪجهه وچين عمر ۽ بزرگ ماڻهو يا اهي جيڪي سرجري کان گذري چڪا آهن، دل ۽ دماغ جي بيمارين جا اعليٰ خطري وارا گروپ، اسپتال جي ٿرمبوسس ۽ اينٽي ڪوگوليشن ڪلينڪ يا دل جي ماهر ڏانهن وڃن ته جيئن رت جي ڪلٽن سان لاڳاپيل رت جي ڪلٽنگ عنصرن جي غير معمولي اسڪريننگ، ۽ رت جي ڪلٽن جي موجودگي لاءِ باقاعده ڪلينڪل ٽيسٽ ٺهڻ، جيڪڏهن بيماري جي صورتحال آهي، ته جلد کان جلد قدم کڻڻ ضروري آهي.