ترومبوسس د زړه او رګونو د ناروغیو، لکه د دماغي انفکشن او مایوکارډیال انفکشن، اصلي لامل دی، کوم چې د انسان روغتیا او ژوند په جدي توګه ګواښوي. له همدې امله، د ترومبوسس لپاره، دا د "ناروغۍ څخه مخکې د مخنیوي" ترلاسه کولو کلیدي ده. د ترومبوسس مخنیوی په عمده توګه د ژوند طرزالعمل تنظیم کول او د درملو مخنیوی شامل دي.

1.خپل د ژوند طرز تنظیم کړئ:

لومړی، مناسب خواړه، سپک خواړه
د منځني عمر لرونکو او زړو خلکو لپاره د سپک، کم غوړ او کم مالګې رژیم ملاتړ وکړئ، او په ورځني ژوند کې ډیر غوړ غوښه، کب، کینګل او نور هغه خواړه وخورئ چې په غیر مشبوع شحمي اسیدونو کې بډایه وي.

دوهم، ډیر تمرین وکړئ، ډیرې اوبه وڅښئ، د وینې غلظت کم کړئ
تمرین کولی شي په مؤثره توګه د وینې جریان ته وده ورکړي او د وینې د ټوټې کیدو مخه ونیسي. د ډیرو اوبو څښل کولی شي د وینې د چپکیدو کچه هم کمه کړي، کوم چې د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره ترټولو اسانه لار ده. هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره په الوتکه، ریل ګاډي، موټر او نورو اوږد واټن ترانسپورت کې سفر کوي باید د سفر په جریان کې د خپلو پښو حرکت ته ډیر پام وکړي او د اوږدې مودې لپاره د یو حالت ساتلو څخه ډډه وکړي. د هغو مسلکونو لپاره چې اوږدمهاله ولاړ پاتې کیدو ته اړتیا لري، لکه د الوتنې خدمتګاران، سپارښتنه کیږي چې د ټیټو پښو د وینې رګونو د ساتنې لپاره لچک لرونکي جرابې واغوندئ.

دریم، سګرټ څکول پریږدئ، سګرټ څکول به د رګونو انډوتیلیل حجرو ته زیان ورسوي.

څلورم، ښه مزاج وساتئ، ښه کار او استراحت ډاډمن کړئ، او د بدن معافیت ښه کړئ

هره ورځ کافي خوب وکړئ: د ژوند په اړه د مثبت او خوشبینانه چلند ساتل او خوشحاله مزاج د مختلفو ناروغیو مخنیوي لپاره خورا مهم دی.

برسېره پردې، لکه څنګه چې موسمونه بدلیږي، د وخت سره سم جامې زیاتې یا کمې کړئ. په سړه ژمي کې، زاړه خلک د دماغي وینې رګونو د پړسوب سره مخ کیږي، کوم چې ممکن د ترومبس توییدو لامل شي او د دماغي توموبوسس نښې رامینځته کړي. له همدې امله، په ژمي کې تودوخه ساتل د لویانو لپاره خورا مهم دي، په ځانګړي توګه هغه کسان چې د لوړ خطر عوامل لري.

2. د مخدره توکو مخنیوی:

هغه خلک چې د ترومبوزیس لوړ خطر لري کولی شي د متخصص سره مشورې وروسته په منطقي ډول د انټي پلیټلیټ درملو او انټي کوګولینټ درملو څخه کار واخلي.

فعال ترومبوپروفیلیکسس خورا مهم دی، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د ترومبوسس لوړ خطر لري. سپارښتنه کیږي چې د ترومبوسس لوړ خطر لرونکي ډلې، لکه ځینې منځني عمر لرونکي او زاړه خلک یا هغه کسان چې جراحي عملیات یې کړي دي، د زړه او دماغي ناروغیو لوړ خطر لرونکي ډلې، د وینې د ټوټې کیدو پورې اړوند د وینې د ټوټې کیدو فکتورونو غیر معمولي سکرینینګ لپاره روغتون د ترومبوسس او انټي کوګولیشن کلینیک یا د زړه د ناروغۍ متخصص ته لاړ شي، او د وینې د ټوټې کیدو شتون لپاره منظم کلینیکي ازموینې ترسره کړي. که چیرې د ناروغۍ حالت شتون ولري، نو اړینه ده چې ژر تر ژره اقدامات وشي.