Zakrzepica jest główną przyczyną śmiertelnych chorób układu sercowo-naczyniowego i mózgowo-naczyniowego, takich jak zawał mózgu i zawał mięśnia sercowego, które poważnie zagrażają zdrowiu i życiu człowieka. Dlatego w przypadku zakrzepicy kluczowe jest osiągnięcie „profilaktyki przed chorobą”. Zapobieganie zakrzepicy obejmuje przede wszystkim zmianę stylu życia i profilaktykę lekową.

1.Dostosuj swój styl życia:

Po pierwsze, rozsądna dieta, dieta lekka
Zalecaj osobom w średnim i starszym wieku dietę lekkostrawną, z małą zawartością tłuszczu i soli oraz spożywaj w ciągu dnia więcej chudego mięsa, ryb, krewetek i innych produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe.

Po drugie, ćwicz więcej, pij więcej wody, zmniejsz lepkość krwi
Ćwiczenia fizyczne mogą skutecznie poprawiać krążenie krwi i zapobiegać powstawaniu zakrzepów. Picie dużej ilości wody może również zmniejszyć lepkość krwi, co jest najprostszym sposobem zapobiegania powstawaniu zakrzepów. Osoby podróżujące samolotem, pociągiem, samochodem i innymi środkami transportu na duże odległości przez długi czas powinny zwracać uwagę na częstsze poruszanie nogami podczas podróży i unikać długotrwałego utrzymywania jednej pozycji. W przypadku zawodów wymagających długotrwałego stania, takich jak stewardesy, zaleca się noszenie elastycznych pończoch w celu ochrony naczyń krwionośnych kończyn dolnych.

Po trzecie, rzuć palenie. Palenie uszkadza komórki śródbłonka naczyniowego.

Po czwarte, dbaj o dobry nastrój, zadbaj o dobrą pracę i odpoczynek oraz popraw odporność organizmu

Zadbaj o odpowiednią ilość snu każdego dnia: Utrzymywanie pozytywnego i optymistycznego nastawienia do życia oraz dobrego nastroju jest bardzo ważne w zapobieganiu różnym chorobom.

Dodatkowo, wraz ze zmianą pór roku, należy zwiększać lub zmniejszać ilość ubrań. Zimą osoby starsze są narażone na skurcze naczyń krwionośnych mózgu, co może prowadzić do odwarstwienia się zakrzepów i wystąpienia objawów zakrzepicy mózgowej. Dlatego dbanie o ciepło zimą jest bardzo ważne dla osób starszych, zwłaszcza tych z grupy wysokiego ryzyka.

2. Zapobieganie narkotykom:

osoby z grupy wysokiego ryzyka zakrzepicy mogą racjonalnie stosować leki przeciwpłytkowe i przeciwzakrzepowe po konsultacji ze specjalistą.

Aktywna profilaktyka przeciwzakrzepowa jest kluczowa, szczególnie u osób z grupy wysokiego ryzyka zakrzepicy. Zaleca się, aby osoby z grup wysokiego ryzyka zakrzepicy, takie jak osoby w średnim i starszym wieku, osoby po operacjach chirurgicznych, osoby z grup wysokiego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych, zgłosiły się do szpitalnej poradni leczenia zakrzepicy i leczenia przeciwzakrzepowego lub do specjalisty kardiologa w celu wykonania badań przesiewowych w kierunku nieprawidłowych czynników krzepnięcia krwi związanych z tworzeniem się zakrzepów oraz regularnych badań klinicznych w celu wykrycia obecności zakrzepów. W przypadku wystąpienia choroby konieczne jest jak najszybsze podjęcie działań.