ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਘਾਤਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਲਈ, ਇਹ "ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਥਾਮ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
1.ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ:
ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ, ਹਲਕਾ ਖੁਰਾਕ
ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਲਕੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲਾ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਦੂਜਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਘਟਾਓ
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼, ਰੇਲਗੱਡੀ, ਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿੱਤਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਅਟੈਂਡੈਂਟ, ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੀਜਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾੜੀ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।
ਚੌਥਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੱਪੜੇ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਘਟਾਓ। ਠੰਡੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਸ਼ੇਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
2. ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ:
ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰਕਸੰਗਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰਗਰਮ ਥ੍ਰੋਮਬੋਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਿਸ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਿਸ ਦੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰਵਾਏ ਹਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਿਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਏਗੂਲੇਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਬਿਜ਼ਨਸ ਕਾਰਡ
ਚੀਨੀ ਵੀਚੈਟ