थ्रोम्बोसिस हे सेरेब्रल इन्फेक्शन आणि मायोकार्डियल इन्फेक्शन सारख्या घातक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांचे मूळ कारण आहे, जे मानवी आरोग्य आणि जीवनाला गंभीर धोका निर्माण करते. म्हणून, थ्रोम्बोसिससाठी, "रोगापूर्वी प्रतिबंध" साध्य करणे ही गुरुकिल्ली आहे. थ्रोम्बोसिसच्या प्रतिबंधात प्रामुख्याने जीवनशैलीचे समायोजन आणि औषध प्रतिबंध यांचा समावेश आहे.

1.तुमची जीवनशैली समायोजित करा:

प्रथम, वाजवी आहार, हलका आहार
मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांसाठी हलका, कमी चरबीयुक्त आणि कमी मीठयुक्त आहार घेण्याचा सल्ला द्या आणि दैनंदिन जीवनात पातळ मांस, मासे, कोळंबी आणि असंतृप्त फॅटी ऍसिडने समृद्ध असलेले इतर पदार्थ जास्त खा.

दुसरे म्हणजे, अधिक व्यायाम करा, अधिक पाणी प्या, रक्ताची चिकटपणा कमी करा.
व्यायामामुळे रक्ताभिसरण प्रभावीपणे वाढू शकते आणि रक्ताच्या गुठळ्या रोखता येतात. भरपूर पाणी पिल्याने रक्ताची चिकटपणा देखील कमी होऊ शकते, जो रक्ताच्या गुठळ्या रोखण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. जे लोक विमान, ट्रेन, कार आणि इतर लांब पल्ल्याच्या वाहतुकीने बराच काळ प्रवास करतात त्यांनी प्रवासादरम्यान त्यांचे पाय अधिक हलवण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि बराच काळ एकच आसन राखणे टाळले पाहिजे. ज्या व्यवसायांना दीर्घकाळ उभे राहण्याची आवश्यकता असते, जसे की फ्लाइट अटेंडंट, त्यांच्यासाठी खालच्या अंगांच्या रक्तवाहिन्यांना संरक्षित करण्यासाठी लवचिक स्टॉकिंग्ज घालण्याची शिफारस केली जाते.

तिसरे, धूम्रपान सोडा, धूम्रपानामुळे रक्तवहिन्यासंबंधी एंडोथेलियल पेशींचे नुकसान होईल.

चौथे, चांगला मूड राखा, चांगले काम आणि विश्रांती सुनिश्चित करा आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती सुधारा.

दररोज पुरेशी झोप घ्या: विविध आजारांपासून बचाव करण्यासाठी जीवनाबद्दल सकारात्मक आणि आशावादी दृष्टिकोन आणि आनंदी मनःस्थिती राखणे खूप महत्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, ऋतू बदलत असताना, वेळेनुसार कपडे वाढवा किंवा कमी करा. थंड हिवाळ्यात, वृद्धांना मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये उबळ येण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि मेंदूच्या रक्तस्त्रावाची लक्षणे दिसू शकतात. म्हणूनच, हिवाळ्यात उबदार राहणे वृद्धांसाठी खूप महत्वाचे आहे, विशेषतः ज्यांना उच्च जोखीम घटक आहेत.

2. औषध प्रतिबंध:

थ्रोम्बोसिसचा उच्च धोका असलेले लोक तज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतर अँटीप्लेटलेट औषधे आणि अँटीकोआगुलंट औषधे तर्कशुद्धपणे वापरू शकतात.

सक्रिय थ्रोम्बोप्रोफिलॅक्सिस अत्यंत महत्वाचे आहे, विशेषतः थ्रोम्बोसिसचा उच्च धोका असलेल्या लोकांसाठी. थ्रोम्बोसिसचे उच्च-जोखीम गट, जसे की काही मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोक किंवा ज्यांनी शस्त्रक्रिया केल्या आहेत, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांचे उच्च-जोखीम गट, रक्ताच्या गुठळ्यांशी संबंधित रक्त गोठण्याच्या घटकांची असामान्य तपासणी करण्यासाठी आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याच्या उपस्थितीसाठी नियमित क्लिनिकल चाचण्यांसाठी हॉस्पिटल थ्रोम्बोसिस आणि अँटीकोआगुलेशन क्लिनिक किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तज्ञांकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. जर रोगाची परिस्थिती असेल तर शक्य तितक्या लवकर उपाययोजना करणे आवश्यक आहे.