മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതത്തിനും ഗുരുതരമായ ഭീഷണിയായ സെറിബ്രൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ തുടങ്ങിയ മാരകമായ ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളുടെ മൂലകാരണം ത്രോംബോസിസ് ആണ്. അതിനാൽ, ത്രോംബോസിസിന്, "രോഗത്തിന് മുമ്പുള്ള പ്രതിരോധം" നേടുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ് ഇത്. ത്രോംബോസിസ് പ്രതിരോധത്തിൽ പ്രധാനമായും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കലും മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

1.നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരിക്കുക:

ആദ്യം, ന്യായമായ ഭക്ഷണക്രമം, ലഘുവായ ഭക്ഷണക്രമം
മധ്യവയസ്‌കർക്കും പ്രായമായവർക്കും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഉപ്പില്ലാത്തതുമായ ലഘുഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, ചെമ്മീൻ, അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.

രണ്ടാമതായി, കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കുക.
വ്യായാമം ഫലപ്രദമായി രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ വിസ്കോസിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗമാണ്. വിമാനം, ട്രെയിൻ, കാർ, മറ്റ് ദീർഘദൂര ഗതാഗതം എന്നിവയിൽ ദീർഘനേരം യാത്ര ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ യാത്രയ്ക്കിടെ കാലുകൾ കൂടുതൽ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ദീർഘനേരം ഒരു പോസ്ചർ നിലനിർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ഫ്ലൈറ്റ് അറ്റൻഡന്റുകൾ പോലുള്ള ദീർഘനേരം നിൽക്കേണ്ട തൊഴിലുകൾക്ക്, താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇലാസ്റ്റിക് സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമതായി, പുകവലി നിർത്തുക, പുകവലി വാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയൽ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും.

നാലാമതായി, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക, നല്ല ജോലിയും വിശ്രമവും ഉറപ്പാക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

എല്ലാ ദിവസവും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക: ജീവിതത്തോട് പോസിറ്റീവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമുള്ള ഒരു മനോഭാവവും സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുന്നത് വിവിധ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, ഋതുക്കൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, കാലക്രമേണ വസ്ത്രങ്ങൾ കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. തണുപ്പുകാലത്ത്, പ്രായമായവരിൽ സെറിബ്രൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ത്രോംബസ് ഷെഡിംഗിന് കാരണമാവുകയും സെറിബ്രൽ ത്രോംബോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ചൂട് നിലനിർത്തുന്നത് പ്രായമായവർക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളവർക്ക്.

2. മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധം:

ത്രോംബോസിസ് സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ആന്റിപ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് മരുന്നുകളും ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളും യുക്തിസഹമായി ഉപയോഗിക്കാം.

സജീവമായ ത്രോംബോപ്രൊഫൈലാക്സിസ് നിർണായകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ത്രോംബോസിസിന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്. മധ്യവയസ്കരും പ്രായമായവരും അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർ, ഹൃദയ, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ പോലുള്ള ത്രോംബോസിസിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ അസാധാരണമായ പരിശോധനയ്ക്കായി ആശുപത്രിയിലെ ത്രോംബോസിസ്, ആൻറിഓകോഗുലേഷൻ ക്ലിനിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോവാസ്കുലാർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്നിവരെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിനായി പതിവായി ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുക. രൂപീകരണം, ഒരു രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.