Tromboz sedema bingehîn a nexweşiyên kardiovaskuler û mejî-vaskuler ên kujer e, wek enfarktusa mejî û enfarktusa mîyokardê, ku tenduristî û jiyana mirovan bi ciddî tehdît dike. Ji ber vê yekê, ji bo trombozê, ew mifteya bidestxistina "pêşîgirtina beriya nexweşiyê" ye. Pêşîlêgirtina trombozê bi giranî sererastkirina şêwaza jiyanê û pêşîgirtina li dermanan vedihewîne.

1.Şêwaza jiyana xwe biguherînin:

Pêşîn, parêzek maqûl, parêzek sivik
Ji bo kesên temen navîn û extiyar parêzek sivik, kêm rûn û kêm xwê pêşniyar bikin, û di jiyana rojane de bêtir goştê bêrûn, masî, mişkên deryayê û xwarinên din ên dewlemend bi asîdên rûn ên netêrbûyî bixwin.

Duyemîn, bêtir werzîşê bikin, bêtir avê vexwin, vîskozîteya xwînê kêm bikin
Werzîş dikare bi bandor gera xwînê baştir bike û pêşî li xwînrijandinê bigire. Vexwarina gelek avê jî dikare vîskozîteya xwînê kêm bike, ku ev rêya herî hêsan e ji bo pêşîgirtina li xwînrijandinê. Kesên ku bi balafir, trên, otomobîl û wesayîtên din ên veguhestina dûr û dirêj ji bo demek dirêj rêwîtiyê dikin, divê di dema rêwîtiyê de bala xwe bidin ser tevgera lingên xwe û ji bo demek dirêj ji yek helwestê dûr bisekinin. Ji bo pîşeyên ku hewceyê sekinandina demdirêj in, wekî xizmetkarên firînê, tê pêşniyar kirin ku ji bo parastina damarên xwînê yên lingên jêrîn çorapên elastîk li xwe bikin.

Sêyemîn, dev ji cixarekêşanê berde, cixarekêşandin dê zirarê bide şaneyên endotelê yên damarî.

Çaremîn, halê baş biparêzin, kar û bêhnvedaneke baş misoger bikin, û parastina laş baştir bikin.

Her roj xewa têr peyda bikin: Parastina helwestek erênî û geşbîn li hember jiyanê û rewşek xweş ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên cûrbecûr pir girîng e.

Herwiha, her ku werz diguherin, cil û bergên xwe bi demê re zêde bikin an kêm bikin. Di zivistana sar de, kal û pîr meyla wan heye ku damarên xwînê yên mejî bişkînin, ku ev yek dibe sedema rijandina trombosê û dibe sedema nîşanên tromboza mejî. Ji ber vê yekê, germ hiştin di zivistanê de ji bo kal û pîran, nemaze ji bo kesên ku faktorên xetereya wan bilind in, pir girîng e.

2. Pêşîlêgirtina madeyên hişber:

Kesên ku xetera trombozê bilind e, dikarin piştî şêwirmendiya pisporekî, dermanên antîplatelet û dermanên antîkoagulant bi awayekî maqûl bikar bînin.

Tromboprofîlaksîya çalak pir girîng e, bi taybetî ji bo kesên ku di xetereya trombozê de ne. Tête pêşniyar kirin ku komên di xetereya bilind a trombozê de, wekî hin kesên temen navîn û kal an jî kesên ku emeliyat bûne, komên di xetereya bilind a nexweşiyên kardiovaskuler û mejî-vaskuler, ji bo ceribandina anormal a faktorên xwînmijandina xwînê yên bi xwînmijandinê ve girêdayî, û testên klînîkî yên birêkûpêk ji bo hebûna xwînmijandinê, biçin klînîka tromboz û antîkoagulasyonê ya nexweşxaneyê an pisporê kardiovaskuler. Ger rewşek nexweşiyê hebe, pêdivî ye ku tedbîr di zûtirîn dem de werin girtin.