ಮೆದುಳಿನ ಊತಕ ಸಾವು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು ಮುಂತಾದ ಮಾರಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್‌ಗೆ, "ರೋಗದ ಮೊದಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ" ಸಾಧಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1.ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

ಮೊದಲು, ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರ, ಲಘು ಆಹಾರ.
ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಹಗುರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಮಾನ, ರೈಲು, ಕಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ದೂರದ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ವಿಮಾನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಿ, ಧೂಮಪಾನವು ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಋತುಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಥ್ರಂಬಸ್ ಶೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

2. ಔಷಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜನರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಕ್ರಿಯ ಥ್ರಂಬೋಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಕೆಲವು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದವರು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಂತಹ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂಶಗಳ ಅಸಹಜ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಚನೆ, ರೋಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.