血栓症は、脳梗塞や心筋梗塞といった致命的な心血管疾患や脳血管疾患の根本原因であり、人々の健康と生命を深刻に脅かします。したがって、血栓症に対しては、「病気になる前に予防する」ことが鍵となります。血栓症の予防には、主に生活習慣の改善と薬物療法が含まれます。

1.ライフスタイルを調整する:

まず、適度な食事、軽い食事
中高年層には、軽食、低脂肪、低塩食を推奨し、日常生活では赤身の肉、魚、エビなど不飽和脂肪酸を豊富に含む食品を多く摂りましょう。

2つ目は、もっと運動し、もっと水を飲み、血液の粘度を下げることです。
運動は血行を効果的に促進し、血栓を予防します。また、水分を十分に摂取することで血液の粘度を下げることができ、これは血栓を予防する最も簡単な方法です。飛行機、電車、車などの長距離交通機関で長時間移動する人は、移動中に足を動かすことを意識し、長時間同じ姿勢を維持しないようにする必要があります。客室乗務員など、長時間の立ち仕事が必要な職業の方は、下肢の血管を保護するために弾性ストッキングを着用することをお勧めします。

3番目に、喫煙をやめましょう。喫煙は血管内皮細胞にダメージを与えます。

4番目は、良い気分を維持し、良い仕事と休息を確保し、体の免疫力を高めることです。

毎日十分な睡眠を確保する: 人生に対して前向きで楽観的な姿勢と幸せな気分を維持することは、さまざまな病気を予防するために非常に重要です。

また、季節の変わり目に合わせて衣服の枚数を調整してください。寒い冬は高齢者の脳血管が痙攣しやすく、血栓の剥離を誘発して脳血栓症の症状を引き起こす可能性があります。そのため、特にリスクの高い高齢者にとって、冬の間の保温は非常に重要です。

2. 薬物予防:

血栓症のリスクが高い人は、専門医に相談した上で抗血小板薬や抗凝固薬を合理的に使用することが可能です。

積極的な血栓予防は、特に血栓症のリスクが高い人にとって非常に重要です。血栓症のハイリスクグループ、例えば一部の中高年者や外科手術を受けた人、心血管疾患や脳血管疾患のハイリスクグループなどは、病院の血栓症・抗凝固外来または心血管専門医を受診し、血栓に関連する血液凝固因子の異常検査を受けることが推奨されます。また、定期的に血栓形成の有無に関する臨床検査を受けることが推奨されます。もし病態が疑われる場合は、速やかに対策を講じる必要があります。