थ्रोम्बोसिस, मस्तिष्क रोधगलन और हृदय रोधगलन जैसी घातक हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों का मूल कारण है, जो मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए गंभीर खतरा पैदा करती हैं। इसलिए, थ्रोम्बोसिस से बचाव के लिए "बीमारी से पहले रोकथाम" ही सबसे महत्वपूर्ण है। थ्रोम्बोसिस की रोकथाम में मुख्य रूप से जीवनशैली में बदलाव और दवाइयों का सेवन शामिल है।

1.अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएं:

सबसे पहले, संतुलित आहार, हल्का आहार
मध्य आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के लिए हल्का, कम वसा वाला और कम नमक वाला आहार अपनाने की सलाह दी जाती है, और उन्हें दैनिक जीवन में अधिक मात्रा में कम वसा वाला मांस, मछली, झींगा और अन्य असंतृप्त वसा अम्लों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

दूसरा, अधिक व्यायाम करें, अधिक पानी पिएं, रक्त की चिपचिपाहट कम करें।
व्यायाम से रक्त संचार को बढ़ावा मिलता है और रक्त के थक्के बनने से बचाव होता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से रक्त की चिपचिपाहट कम होती है, जो रक्त के थक्के बनने से रोकने का सबसे आसान तरीका है। हवाई जहाज, ट्रेन, कार या अन्य लंबी दूरी के परिवहन साधनों से लंबी यात्रा करने वाले लोगों को यात्रा के दौरान अपने पैरों को अधिक हिलाने-डुलाने पर ध्यान देना चाहिए और लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने से बचना चाहिए। जिन व्यवसायों में लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है, जैसे कि फ्लाइट अटेंडेंट, उनके लिए पैरों की रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा के लिए इलास्टिक स्टॉकिंग्स पहनने की सलाह दी जाती है।

तीसरा, धूम्रपान छोड़ दें, धूम्रपान से संवहनी एंडोथेलियल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है।

चौथा, अच्छे मूड को बनाए रखें, काम और आराम का उचित संतुलन सुनिश्चित करें और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।

प्रतिदिन पर्याप्त नींद लें: जीवन के प्रति सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखना और खुशमिजाज रहना विभिन्न बीमारियों से बचाव के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, मौसम बदलने के साथ-साथ कपड़ों की संख्या को समय-समय पर बढ़ाएं या घटाएं। कड़ाके की ठंड में, बुजुर्गों में मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होने का खतरा रहता है, जिससे रक्त के थक्के निकल सकते हैं और मस्तिष्क में रक्त के थक्के जमने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, सर्दियों में खुद को गर्म रखना बुजुर्गों के लिए, विशेषकर उन लोगों के लिए जिनमें जोखिम कारक अधिक होते हैं, बहुत महत्वपूर्ण है।

2. नशीली दवाओं की रोकथाम:

जिन लोगों को थ्रोम्बोसिस का उच्च जोखिम है, वे किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद एंटीप्लेटलेट दवाओं और एंटीकोएगुलेंट दवाओं का तर्कसंगत रूप से उपयोग कर सकते हैं।

थ्रोम्बोप्रोफिलैक्सिस (रक्तस्राव की रोकथाम के लिए सक्रिय उपाय) अत्यंत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें थ्रोम्बोसिस का उच्च जोखिम है। थ्रोम्बोसिस के उच्च जोखिम वाले समूहों, जैसे कि कुछ मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग व्यक्ति, शल्य चिकित्सा करा चुके व्यक्ति, हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोगों से ग्रसित उच्च जोखिम वाले समूह, को अस्पताल के थ्रोम्बोसिस और एंटीकोएगुलेशन क्लिनिक या हृदय रोग विशेषज्ञ से रक्त के थक्के बनने से संबंधित असामान्य कारकों की जांच कराने और रक्त के थक्के बनने की संभावना की नियमित जांच कराने की सलाह दी जाती है। यदि कोई रोगग्रस्त स्थिति पाई जाती है, तो यथाशीघ्र उपाय करना आवश्यक है।