Is í an trombóis bunchúis galair chardashoithíoch agus cheirbreashoithíocha mharfacha, amhail taom croí agus taom croí, rud a chuireann sláinte agus saol an duine i mbaol mór. Dá bhrí sin, i gcás trombóis, is í an eochair chun "cosc roimh ghalar" a bhaint amach. Áirítear le cosc ​​trombóis go príomha coigeartú stíl mhaireachtála agus cosc ​​drugaí.

1.Coigeartaigh do stíl mhaireachtála:

Ar dtús, aiste bia réasúnta, aiste bia éadrom
Moltar aiste bia éadrom, íseal-saille agus íseal-salann do dhaoine meánaosta agus daoine scothaosta, agus ith níos mó feola thrua, éisc, ribí róibéis agus bianna eile atá saibhir in aigéid shailleacha neamhsháithithe sa saol laethúil.

Ar an dara dul síos, déan níos mó aclaíochta, ól níos mó uisce, laghdaigh slaodacht fola
Is féidir le haclaíocht scaipeadh fola a chur chun cinn go héifeachtach agus téachtáin fola a chosc. Is féidir le neart uisce a ól slaodacht fola a laghdú freisin, arb é an bealach is éasca chun téachtáin fola a chosc. Caithfidh daoine a thaistealaíonn ar eitleán, ar thraein, ar charr agus ar iompar fad-achair eile ar feadh i bhfad aird a thabhairt ar a gcosa a bhogadh níos mó le linn an turais agus gan aon staidiúir amháin a choinneáil ar feadh i bhfad. I gcás poist a éilíonn seasamh fadtéarmach, amhail freastalaithe eitilte, moltar stocaí leaisteacha a chaitheamh chun soithigh fola na ngéag íochtarach a chosaint.

Sa tríú háit, scor de chaitheamh tobac, déanfaidh caitheamh tobac damáiste do chealla endothelial soithíoch.

Ceathrú, coinnigh giúmar maith, cinntigh go bhfuil dea-obair agus scíth agat, agus feabhsaigh díolúine an choirp.

Cinntigh go leor codlata gach lá: Tá sé an-tábhachtach dearcadh dearfach agus dóchasach a choinneáil i leith na beatha agus giúmar sona a choinneáil chun galair éagsúla a chosc.

Ina theannta sin, de réir mar a athraíonn na séasúir, méadaítear nó laghdaítear an méid éadaí a chaitheann daoine le himeacht ama. I ngeimhreadh fuar, bíonn seans maith ann go mbeidh spásmaí sna soithigh fola inchinne ag daoine scothaosta, rud a d’fhéadfadh sceitheadh ​​​​trombóis a spreagadh agus comharthaí trombóis inchinne a chur faoi deara. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach do dhaoine scothaosta fanacht te sa gheimhreadh, go háirithe dóibh siúd a bhfuil fachtóirí ardriosca acu.

2. Cosc drugaí:

Is féidir le daoine atá i mbaol ard trombóis drugaí frithphláitíní agus drugaí friththéachtacha a úsáid go réasúnach tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir.

Tá tromboproifiolacsas gníomhach ríthábhachtach, go háirithe do dhaoine atá i mbaol ard trombóise. Moltar do ghrúpaí ardriosca trombóise, amhail daoine meánaosta agus daoine scothaosta nó daoine a ndearnadh obráid mháinliachta orthu, grúpaí ardriosca galair cardashoithíoch agus cheirbreashoithíocha, dul chuig clinic trombóise agus friththéachtaithe an ospidéil nó chuig speisialtóir cardashoithíoch le haghaidh scagthástáil neamhghnácha ar fhachtóirí téachtadh fola a bhaineann le téachtáin fola, agus tástálacha cliniciúla rialta a dhéanamh chun láithreacht téachtán fola a fhoirmiú, agus má bhíonn galar ann, is gá bearta a dhéanamh a luaithe is féidir.