ترومبوز ریشه اصلی بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی-عروقی کشنده مانند سکته مغزی و سکته قلبی است که سلامت و زندگی انسان را به طور جدی تهدید می‌کند. بنابراین، برای ترومبوز، کلید دستیابی به "پیشگیری قبل از بیماری" است. پیشگیری از ترومبوز عمدتاً شامل تنظیم سبک زندگی و پیشگیری دارویی است.

1.سبک زندگی خود را تنظیم کنید:

اول، رژیم غذایی معقول، رژیم غذایی سبک
برای افراد میانسال و مسن، رژیم غذایی سبک، کم‌چرب و کم‌نمک را توصیه کنید و در زندگی روزمره، گوشت بدون چربی، ماهی، میگو و سایر غذاهای غنی از اسیدهای چرب غیراشباع را بیشتر مصرف کنید.

دوم، بیشتر ورزش کنید، آب بیشتری بنوشید، ویسکوزیته خون را کاهش دهید
ورزش می‌تواند به طور موثری گردش خون را تقویت کرده و از لخته شدن خون جلوگیری کند. نوشیدن آب فراوان همچنین می‌تواند ویسکوزیته خون را کاهش دهد که ساده‌ترین راه برای جلوگیری از لخته شدن خون است. افرادی که برای مدت طولانی با هواپیما، قطار، ماشین و سایر وسایل حمل و نقل مسافت طولانی سفر می‌کنند، باید در طول سفر به حرکت بیشتر پاهای خود توجه کنند و از حفظ یک حالت برای مدت طولانی خودداری کنند. برای مشاغلی که نیاز به ایستادن طولانی مدت دارند، مانند مهمانداران هواپیما، توصیه می‌شود جوراب‌های الاستیک بپوشند تا از رگ‌های خونی اندام تحتانی محافظت شود.

سوم، سیگار کشیدن را ترک کنید، سیگار کشیدن به سلول‌های اندوتلیال عروقی آسیب می‌رساند.

چهارم، حفظ خلق و خوی خوب، اطمینان از کار و استراحت خوب و بهبود ایمنی بدن

هر روز خواب کافی داشته باشید: حفظ نگرش مثبت و خوش‌بینانه به زندگی و داشتن روحیه شاد برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف بسیار مهم است.

علاوه بر این، با تغییر فصل، لباس‌هایتان را به موقع کم یا زیاد کنید. در زمستان‌های سرد، سالمندان مستعد اسپاسم رگ‌های خونی مغزی هستند که ممکن است باعث ایجاد لخته خون و علائم ترومبوز مغزی شود. بنابراین، گرم نگه داشتن خود در زمستان برای سالمندان، به ویژه افرادی که عوامل خطر بالایی دارند، بسیار مهم است.

2. پیشگیری از مواد مخدر:

افرادی که در معرض خطر بالای ترومبوز هستند، می‌توانند پس از مشورت با متخصص، از داروهای ضد پلاکت و داروهای ضد انعقاد خون به طور منطقی استفاده کنند.

پیشگیری فعال از ترومبوز، به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بالای ترومبوز هستند، بسیار مهم است. توصیه می‌شود گروه‌های پرخطر ترومبوز، مانند برخی از افراد میانسال و مسن یا افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند، گروه‌های پرخطر بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی عروقی، برای غربالگری غیرطبیعی عوامل لخته شدن خون مربوط به لخته‌های خون و آزمایش‌های بالینی منظم برای وجود لخته‌های خون به کلینیک ترومبوز و ضد انعقاد بیمارستان یا متخصص قلب و عروق مراجعه کنند. در صورت وجود بیماری، لازم است در اسرع وقت اقدامات لازم انجام شود.