Η θρόμβωση είναι η βασική αιτία θανατηφόρων καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων, όπως το εγκεφαλικό έμφραγμα και το έμφραγμα του μυοκαρδίου, που απειλούν σοβαρά την ανθρώπινη υγεία και ζωή. Επομένως, για τη θρόμβωση, το κλειδί είναι η επίτευξη «πρόληψης πριν από την ασθένεια». Η πρόληψη της θρόμβωσης περιλαμβάνει κυρίως την προσαρμογή του τρόπου ζωής και την πρόληψη της φαρμακευτικής αγωγής.

1.Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας:

Πρώτον, λογική διατροφή, ελαφριά διατροφή
Υποστηρίξτε μια ελαφριά, χαμηλή σε λιπαρά και αλάτι διατροφή για άτομα μέσης ηλικίας και ηλικιωμένων, και τρώτε περισσότερο άπαχο κρέας, ψάρι, γαρίδες και άλλες τροφές πλούσιες σε ακόρεστα λιπαρά οξέα στην καθημερινή σας ζωή.

Δεύτερον, ασκηθείτε περισσότερο, πίνετε περισσότερο νερό, μειώστε το ιξώδες του αίματος
Η άσκηση μπορεί να προωθήσει αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος και να αποτρέψει τους θρόμβους αίματος. Η άφθονη κατανάλωση νερού μπορεί επίσης να μειώσει το ιξώδες του αίματος, που είναι ο ευκολότερος τρόπος για την πρόληψη των θρόμβων αίματος. Τα άτομα που ταξιδεύουν με αεροπλάνο, τρένο, αυτοκίνητο και άλλα μέσα μεταφοράς μεγάλων αποστάσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να προσέχουν να κινούν περισσότερο τα πόδια τους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και να αποφεύγουν να διατηρούν μία στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για επαγγέλματα που απαιτούν μακροχρόνια ορθοστασία, όπως οι αεροσυνοδοί, συνιστάται η χρήση ελαστικών καλτσών για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων των κάτω άκρων.

Τρίτον, σταματήστε το κάπνισμα, το κάπνισμα θα βλάψει τα αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα.

Τέταρτον, διατηρήστε μια καλή διάθεση, εξασφαλίστε καλή εργασία και ξεκούραση και βελτιώστε την ανοσία του σώματος

Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο κάθε μέρα: Η διατήρηση μιας θετικής και αισιόδοξης στάσης απέναντι στη ζωή και μιας χαρούμενης διάθεσης είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Επιπλέον, καθώς αλλάζουν οι εποχές, αυξήστε ή μειώστε τα ρούχα σας με την πάροδο του χρόνου. Τον κρύο χειμώνα, οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε σπασμούς των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων, οι οποίοι μπορεί να προκαλέσουν θρόμβωση και συμπτώματα εγκεφαλικής θρόμβωσης. Επομένως, η διατήρηση της θερμότητας τον χειμώνα είναι πολύ σημαντική για τους ηλικιωμένους, ειδικά για εκείνους με παράγοντες υψηλού κινδύνου.

2. Πρόληψη ναρκωτικών:

Τα άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο θρόμβωσης μπορούν να χρησιμοποιούν ορθολογικά αντιαιμοπεταλιακά και αντιπηκτικά φάρμακα μετά από συμβουλή σε ειδικό.

Η ενεργός θρομβοπροφύλαξη είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο θρόμβωσης. Συνιστάται οι ομάδες υψηλού κινδύνου θρόμβωσης, όπως ορισμένα άτομα μέσης ηλικίας και ηλικιωμένα άτομα ή άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις, ομάδες υψηλού κινδύνου καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων, να απευθύνονται στην κλινική θρόμβωσης και αντιπηκτικής αγωγής του νοσοκομείου ή σε ειδικό καρδιαγγειακό γιατρό για μη φυσιολογικό έλεγχο παραγόντων πήξης του αίματος που σχετίζονται με θρόμβους αίματος και τακτικές κλινικές εξετάσεις για την παρουσία σχηματισμού θρόμβων αίματος. Εάν υπάρχει νοσογόνος κατάσταση, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα το συντομότερο δυνατό.