থ্রম্বোসিস হল মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ, যেমন সেরিব্রাল ইনফার্কশন এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের মূল কারণ, যা মানুষের স্বাস্থ্য এবং জীবনকে মারাত্মকভাবে হুমকির মুখে ফেলে। অতএব, থ্রম্বোসিসের জন্য, এটি "রোগের আগে প্রতিরোধ" অর্জনের চাবিকাঠি। থ্রম্বোসিস প্রতিরোধের মধ্যে মূলত জীবনযাত্রার সমন্বয় এবং ওষুধ প্রতিরোধ অন্তর্ভুক্ত।

1.আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করুন:

প্রথমত, যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস, হালকা খাদ্যাভ্যাস
মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য হালকা, কম চর্বিযুক্ত এবং কম লবণযুক্ত খাবারের পরামর্শ দিন এবং দৈনন্দিন জীবনে আরও বেশি করে চর্বিহীন মাংস, মাছ, চিংড়ি এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খান।

দ্বিতীয়ত, বেশি করে ব্যায়াম করুন, বেশি করে পানি পান করুন, রক্তের সান্দ্রতা কমাবেন
ব্যায়াম কার্যকরভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধ করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে রক্তের সান্দ্রতাও কমে যায়, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধা রোধের সবচেয়ে সহজ উপায়। যারা দীর্ঘ সময় ধরে বিমান, ট্রেন, গাড়ি এবং অন্যান্য দূরপাল্লার পরিবহনে ভ্রমণ করেন তাদের ভ্রমণের সময় তাদের পা আরও বেশি নাড়াচাড়া করার দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে এক ভঙ্গিতে থাকা এড়িয়ে চলতে হবে। যেসব পেশায় দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকার প্রয়োজন হয়, যেমন বিমান পরিচারিকা, তাদের জন্য নিম্ন অঙ্গের রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করার জন্য ইলাস্টিক স্টকিংস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তৃতীয়ত, ধূমপান ত্যাগ করুন, ধূমপান ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল কোষের ক্ষতি করবে।

চতুর্থত, ভালো মেজাজ বজায় রাখুন, ভালো কাজ এবং বিশ্রাম নিশ্চিত করুন এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করুন।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন: জীবনের প্রতি ইতিবাচক ও আশাবাদী মনোভাব এবং সুখী মেজাজ বজায় রাখা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে পোশাকের পরিধি বৃদ্ধি বা হ্রাস করুন। ঠান্ডা শীতকালে, বয়স্কদের মস্তিষ্কের রক্তনালীর খিঁচুনির প্রবণতা থাকে, যা থ্রম্বাস ক্ষরণ ঘটাতে পারে এবং মস্তিষ্কের থ্রম্বোসিসের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। অতএব, শীতকালে উষ্ণ থাকা বয়স্কদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যাদের ঝুঁকি বেশি।

2. মাদক প্রতিরোধ:

থ্রম্বোসিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিরা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে যুক্তিসঙ্গতভাবে অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধ এবং অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।

সক্রিয় থ্রম্বোপ্রফিল্যাক্সিস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে থ্রম্বোসিসের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য। থ্রম্বোসিসের উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী, যেমন কিছু মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তি বা যাদের অস্ত্রোপচার করা হয়েছে, হৃদরোগ এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগের উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী, তাদের রক্ত ​​জমাট বাঁধার সাথে সম্পর্কিত রক্ত ​​জমাট বাঁধার কারণগুলির অস্বাভাবিক স্ক্রিনিংয়ের জন্য হাসপাতালের থ্রম্বোসিস এবং অ্যান্টিকোয়ুলেশন ক্লিনিক বা কার্ডিওভাসকুলার বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। রক্ত ​​জমাট বাঁধার উপস্থিতির জন্য নিয়মিত ক্লিনিকাল পরীক্ষা করা উচিত। যদি কোনও রোগের পরিস্থিতি থাকে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।