Dhiig-xinjirowga waa cudur nidaamsan. Bukaanada qaar waxay leeyihiin astaamo aan muuqan, laakiin marka ay "weeraraan", waxyeelada jirka waxay noqon doontaa mid dhimasho keenta. Haddii aan la helin daaweyn waqtigeeda ku habboon oo wax ku ool ah, heerka dhimashada iyo naafanimadu aad ayuu u sarreeyaa.

Waxaa jira xinjiro dhiig oo ku jira jirka, waxaa jiri doona 5 "calaamadood"

• Hurdada oo la seexdo: Haddii aad had iyo jeer la seexato oo aad had iyo jeer la seexato, waxaad u baahan tahay inaad ka digtoonaato jiritaanka xinjirowga dhiigga, sababtoo ah xinjirowga maskaxda ayaa sababi kara cillad muruqa maxalliga ah, sidaas darteed waxaad yeelan doontaa calaamado xinjirowga dhiigga.

•Dawakhaad: Dawakhaadku waa calaamad aad ugu badan oo ah xinjirowga maskaxda, gaar ahaan ka dib markaad subaxdii kacdo. Haddii aad leedahay calaamado wareer oo soo noqnoqda mustaqbalka dhow, waa inaad tixgelisaa inay jiri karaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

•Kabuubyo lugaha ah: Mararka qaar waxaan dareemaa kabuubyo yar oo ku dhaca addimada, gaar ahaan lugaha, kuwaas oo laga yaabo in la riixo. Tani wax xiriir ah lama lahan cudurka. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamaddani si joogto ah u dhacdo, xitaa ay la socoto xanuun yar, markaa waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah yeelato, sababtoo ah Marka xinjiro dhiig ahi ka soo muuqdaan wadnaha ama qaybo kale oo ay galaan halbowlayaasha, waxay sidoo kale sababi kartaa kabuubyo addimada ah. Waqtigan xaadirka ah, maqaarka qaybta kabuubyada ayaa noqon doona mid cirro leh heerkulkuna hoos ayuu u dhici doonaa.

•Kordhinta aan caadiga ahayn ee cadaadiska dhiigga: Cadaadiska dhiigga ee caadiga ah waa caadi, marka uu si lama filaan ah uga sarreeyo 200/120mmHg, ka digtoonow xinjirowga maskaxda; kaliya maahan, haddii cadaadiska dhiiggu si lama filaan ah hoos ugu dhaco 80/50mmHg, waxay sidoo kale noqon kartaa horudhaca xinjirowga maskaxda.

• Marar badan hamaansasho: Haddii aad had iyo jeer dhibaato kala kulanto feejignaanta, oo aad badanaa hamaansato marar badan, waxay la macno tahay in socodka dhiigga ee jidhku aanu ku filnayn, sidaa darteed maskaxdu ma soo jeedi karto. Tani waxaa sababi kara cidhiidhiga xididdada dhiigga ama xidhitaanka. Waxaa la soo sheegay in 80% bukaannada qaba xinjirowga dhiigga ay si isdaba joog ah u hamaansadaan 5 ilaa 10 maalmood ka hor inta uusan cudurku bilaaban.

Haddii aad rabto inaad ka fogaato xinjirowga dhiigga, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato faahfaahinta nolosha, fiiro gaar ah u yeelo maalin kasta si aad uga fogaato shaqada xad-dhaafka ah, inaad ilaaliso jimicsi habboon toddobaad kasta, joojiso sigaarka oo aad xaddido khamriga, inaad ilaaliso maskax deggan, iska ilaaliso walbahaarka muddada dheer, oo aad fiiro gaar ah u yeelato saliidda yar, dufanka yar, milixda yar iyo sonkorta yar ee cuntadaada.