„Рѓосувањето“ на крвните садови има 4 главни опасности

Во минатото, обрнувавме повеќе внимание на здравствените проблеми на органите во телото, а помалку на здравствените проблеми на самите крвни садови. „Рѓосувањето“ на крвните садови не само што предизвикува запушени крвни садови, туку предизвикува и следниве оштетувања на крвните садови:

Крвните садови стануваат кршливи и тврди. Хипертензијата, дијабетесот и хиперлипидемијата ќе го забрзаат стврднувањето на крвните садови, што пак дополнително ќе го зголеми крвниот притисок преку атеросклероза, формирајќи маѓепсан круг. Артериосклерозата може да доведе до таложење на липиди под артериската интима и задебелување на интимата, што резултира со стеснување на васкуларниот лумен и предизвикување исхемија на внатрешните органи или екстремитетите.

Блокада на крвните садови Блокадата на артериите може да предизвика исхемична некроза или хипофункција на органите што снабдуваат со крв или екстремитетите, како што е акутен церебрален инфаркт; хроничната церебрална инсуфициенција може да предизвика поспаност, губење на меморијата и неможност за концентрација.

Плака на каротидна артерија Плаката на каротидна артерија главно се однесува на каротидни атеросклеротични лезии, од кои повеќето се артериска стеноза, што е локална манифестација на системска артериосклероза. Пациентите често имаат и интракранијални артерии и коронарна артериосклероза на срцето и артериосклероза на долните екстремитети. Соодветни симптоми. Покрај тоа, ќе го зголеми ризикот од мозочен удар.

Проширени вени Долгорочните физички работници и оние кои се принудени да стојат долго време во својата работа (наставник, сообраќајна полиција, продавач, бербер, готвач итн.) можат да предизвикаат проширени вени поради опструкција на враќањето на венската крв.

Ваквите однесувања најмногу ги оштетуваат крвните садови

Лошите животни навики се непријател на здравјето на крвните садови, вклучувајќи:

Големите масни наслаги и месо, крвните садови лесно се блокираат. Луѓето внесуваат премногу хранливи материи, а вишокот липиди и хранливи материи тешко се излачуваат од телото и се акумулираат во крвните садови. Од една страна, лесно се таложат на ѕидот на крвниот сад и го блокираат крвниот сад, а од друга страна, го зголемуваат вискозитетот на крвта и предизвикуваат тромби.

Пушењето ги оштетува крвните садови и тешко е да се опоравите по десет години. Дури и ако не пушите премногу, ќе доживеете очигледна атеросклероза по десет години. Дури и ако престанете да пушите, ќе бидат потребни 10 години за целосно да се поправи оштетувањето на васкуларниот ендотел.

Јадењето премногу сол и шеќер ги збрчкува ѕидовите на крвните садови. Нормалните крвни садови се како чаша полна со вода. Тие се многу бистри, но кога луѓето јадат слатка и солена храна, клетките на ѕидот на крвните садови се збрчкуваат. Грубите ѕидови на крвните садови имаат поголема веројатност да се развијат во висок крвен притисок и кардиоваскуларни и цереброваскуларни заболувања.

Со доцно будење, хормоните ги оштетуваат крвните садови. Кога остануваат будни до доцна или се премногу емотивни, луѓето се во состојба на стрес долго време, постојано лачат хормони како што е адреналинот, што предизвикува абнормална вазоконстрикција, бавен проток на крв и крвни садови кои претставуваат многу „стрес“.

Ако не вежбате, ѓубрето се акумулира во крвните садови. Ако не вежбате, отпадот во крвта не може да се исфрли. Вишокот масти, холестерол, шеќер итн. ќе се акумулираат во крвта, правејќи ја крвта густа и валкана, и формирајќи атеросклероза во крвните садови. Плаки и други „неправилни бомби“.

Оралните бактерии, исто така, ги оштетуваат крвните садови. Токсините произведени од оралните бактерии можат да навлезат во системската циркулација на крвта и да го оштетат васкуларниот ендотел. Затоа, не смеете да мислите дека миењето на забите е тривијално. Мијте ги забите наутро и навечер, исплакнете ја устата по оброците и мијте ги забите секоја година.

5 рецепти за заштита на здравјето на крвните садови

Исто како што автомобилот мора да оди во „4S сервис“ за одржување, крвните садови треба редовно да се проверуваат. На луѓето им се препорачува да започнат со два аспекта од животниот стил и третманот со лекови, да спроведат пет рецепти за спречување на „каша од движење“ - рецепти за лекови, психолошки рецепти (вклучувајќи управување со спиењето), рецепти за вежбање, рецепти за исхрана и рецепти за откажување од пушење.

Во секојдневниот живот, тие ја потсетуваат јавноста да јаде помалку храна богата со масло, сол и шеќер, а повеќе храна што ги чисти крвните садови, како што се глог, овес, црна габа, кромид и друга храна. Тој може да ги отпуши крвните садови и да ги одржи ѕидовите на крвните садови еластични. Во исто време, оцетот е исто така храна што ги омекнува крвните садови и ги намалува липидите во крвта, па затоа треба правилно да се внесува во секојдневната исхрана.

Помалку седење и повеќе движење ќе ги отвори капиларите, ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе ја намали веројатноста за васкуларно затнување. Покрај тоа, легнете рано и станете рано за да го одржите расположението стабилно, за да можат вашите крвни садови добро да се одморат и држете се подалеку од тутун, што може да ги направи крвните садови помалку оштетени.

Многу луѓе имаат густа крв бидејќи пијат помалку вода, се потат повеќе и крвта се концентрира. Оваа ситуација ќе биде поочигледна во лето. Но, доколку додадете вода, крвта ќе се „разредува“ многу брзо. Во новата верзија на „Исхрана за жителите на Кина (2016)“ издадена од Националната комисија за здравство и планирање на семејство, просечната дневна препорачана количина вода за пиење за возрасни е зголемена од 1200 мл (6 чаши) на 1500~1700 мл, што е еквивалентно на 7 до 8 чаши вода. Спречувањето на густа крв е исто така од голема помош.

Покрај тоа, треба да обрнете внимание на времето на пиење вода. Треба да обрнете внимание на хидратацијата кога ќе се разбудите наутро, еден час пред три оброци и пред спиење навечер, а треба да пиете зовриена вода ако сакате да пиете. Покрај пиењето вода наутро и навечер, многу луѓе се будат почесто среде ноќ, и добро е да пијат топла вода кога ќе се разбудат среде ноќ. Миокарден инфаркт обично се јавува околу два часот по полноќ, а исто така е важно да се надополни водата во ова време. Најдобро е да не се пие ладна, лесно е да се отстрани поспаноста.