Ko te toto toto tetahi o ngā mate tino kino o te ao. Mēnā ka pāngia ngā tūroro me ō rātou hoa e tēnei mate, ka pāngia rātou e ngā tohu pēnei i te whanoke, te ngoikore o ngā ringa me ngā waewae, te kikī o te uma me te mamae o te uma. Ki te kore e rongoatia i te wā tika, ka nui te kino ki te hauora o ngā tūroro me ō rātou hoa. Nō reira, mō te mate toto toto, he mea tino nui te mahi i ngā mahi ārai noa. Nā, me pēhea te ārai i te toto toto? Ka taea e koe te tīmata mai i ēnei āhuatanga:
1. Inuhia he wai: whakawhanake i te tikanga pai o te inu i te wai i ia rā. Ka taea e te inu wai te whakaiti i te kukū o te toto, ā, ka ārai i te hanganga o ngā toto totoka. E taunakihia ana kia inuhia kia 1 rita te iti rawa o te wai i ia rā, ehara i te mea ka pai ake te rere o te toto, engari ka whakaitihia hoki te matotoru o te toto, ā, ka ārai i te puta o te thrombosis.
2. Whakanuia te kai o te lipoprotein kiato-teitei: I roto i te oranga o ia rā, ko te take matua o te kai o te lipoprotein kiato-teitei ko te korenga o te lipoprotein kiato-teitei e kohia ki te pakitara o ngā oko toto, ā, ka taea e ia te whakarewa i te lipoprotein kiato-iti, kia maeneene ake ai te toto, kia pai ake ai te ārai i te hanganga o ngā toto totoka. He maha ake ngā kai lipoprotein kiato-teitei: ngā pīni matomato, ngā riki, ngā āporo me te pīnihi me ētahi atu.
3. Whakauru atu ki te whakakori tinana: Ehara i te mea ka tere ake te rere o te toto i te whakakori tinana tika, engari ka angiangi hoki te matotoru o te toto, kia kore ai e piri, ka ārai i te totoka. Ko ngā hākinakina e tino kitea ana ko: te eke pahikara, te kanikani tapawhā, te oma tere, me te Tai Chi.
4. Whakahaerehia te kai huka: Hei ārai i te hanganga o ngā toto totoka, me whakahaere anō hoki te kai huka. Ko te take nui o tēnei ko te hurihanga o ngā huka hei ngako i roto i te tinana, ka whakanui ake i te matotoru o te toto, ka arahi pea ki te hanganga o ngā toto totoka.
5. Te tirotiro auau: He mea tika kia whanakehia he tikanga pai mō te tirotiro auau i roto i te ao, inā koa ko ētahi o te hunga pakeke me te hunga kaumātua ka pāngia e te mate toto toto. He mea pai kia tirohia kotahi i te tau. Kia kitea e koe ngā tohu o te toto totoka, ka taea e koe te haere ki te hōhipera kia rongoatia i te wā tika.
He tino kino te kino o te mate thrombosis, ehara i te mea ka puta te thrombosis pūkahukahu anake, engari ka arahi pea ki te infarction pūkahukahu. Nō reira, me aro nui ngā tūroro me ngā hoa ki te mate thrombosis, me te whiwhi maimoatanga tonu. I taua wā anō, i roto i te oranga o ia rā, he mea tino nui kia tangohia e ngā tūroro me ngā hoa ngā mahi ārai i runga ake nei hei whakaiti i te putanga mai o te thrombosis.
Kāri pakihi
WeChat Hainamana