1. بیشتر آب بنوشید: عادت خوب نوشیدن آب بیشتر را در زندگی روزمره ایجاد کنید.نوشیدن آب می تواند غلظت خون را کاهش دهد و در نتیجه به طور موثر از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.توصیه می شود روزانه حداقل حدود 1 لیتر آب بنوشید که نه تنها برای گردش خون مفید است، بلکه ویسکوزیته خون را کاهش می دهد و در نتیجه به طور موثر از بروز ترومبوز جلوگیری می کند.

2. افزایش مصرف لیپوپروتئین با چگالی بالا: در زندگی روزمره، مصرف لیپوپروتئین با چگالی بالا عمدتاً به این دلیل است که لیپوپروتئین با چگالی بالا در دیواره رگ خونی تجمع نمی یابد و می تواند لیپوپروتئین با چگالی پایین را حل کند.، به طوری که خون صاف تر شود تا بهتر از تشکیل لخته های خون جلوگیری شود.غذاهای لیپوپروتئین با چگالی بالا بیشتر رایج هستند: لوبیا سبز، پیاز، سیب و اسفناج و غیره.

3. در ورزش بیشتر شرکت کنید: ورزش مناسب نه تنها می تواند گردش خون را تسریع کند، بلکه ویسکوزیته خون را بسیار نازک می کند، به طوری که چسبندگی ایجاد نمی شود که می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند.ورزش های رایج تر عبارتند از: دوچرخه سواری، رقص مربع، آهسته دویدن و تای چی.

4. کنترل مصرف قند: برای جلوگیری از تشکیل لخته خون، علاوه بر کنترل مصرف چربی، کنترل مصرف قند نیز ضروری است.این عمدتا به این دلیل است که قندها در بدن به چربی تبدیل می شوند و ویسکوزیته خون را افزایش می دهند که می تواند منجر به تشکیل لخته های خون شود.

5. بازرسی منظم: ایجاد عادت خوب بازرسی منظم در زندگی ضروری است، به ویژه برخی از افراد میانسال و مسن مستعد ابتلا به بیماری ترومبوز هستند.توصیه می شود سالی یک بار بررسی شود.هنگامی که علائم لخته شدن خون را پیدا کردید، می توانید به موقع برای درمان به بیمارستان بروید.