1. وڌيڪ پاڻي پيئو: روزاني زندگيءَ ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي سٺي عادت پيدا ڪريو.پيئڻ جو پاڻي رت جي ڪنسنٽريشن کي گهٽائي سگھي ٿو، ان ڪري مؤثر طريقي سان رت جي ڪلٽن جي ٺهڻ کي روڪيو وڃي ٿو.اهو هر روز گهٽ ۾ گهٽ 1 ليٽر پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪو نه رڳو رت جي گردش لاء سازگار آهي، پر رت جي ويسڪوسيٽي کي پڻ گھٽائي ٿو، ان سان گڏ thrombosis جي واقعن کي مؤثر طور تي روڪي ٿو.

2. اعلي کثافت واري لپوپروٽين جي مقدار کي وڌايو: روزاني زندگيء ۾، اعلي کثافت لپپروٽين جو استعمال خاص طور تي ان ڪري آهي ڇو ته هاء-ڊينسٽي لپپروٽين رت جي برتن جي ڀت تي جمع نه ٿيندي آهي، ۽ اهو گهٽ-کثافت ليپوپروٽين کي ڦهلائي سگهي ٿو.، ته جيئن رت وڌيڪ هموار ٿي وڃي، جيئن بهتر طور تي رت جي ڦٽن جي ٺهڻ کان روڪي سگهجي.اعلي کثافت ليپوپروٽين کاڌو وڌيڪ عام آهن: سائي لوبيا، پياز، سيب ۽ پالڪ وغيره.

3. وڌيڪ ورزش ۾ حصو وٺو: مناسب ورزش نه رڳو رت جي گردش کي تيز ڪري سگهي ٿي، پر رت جي ويسڪوسيٽي کي به تمام ٿلهي بڻائي ٿي، جنهن جي ڪري چپن کي نه لڳندو، جنهن سان رت جي ڦٽن کي روڪي سگهجي ٿو.وڌيڪ عام راندين ۾ شامل آهن: سائيڪلنگ، چورس ناچ، جاگنگ، ۽ تائي چي.

4. شگر جي مقدار تي ضابطو: رت جي دڙي جي ٺهڻ کي روڪڻ لاءِ ٿلهي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ کان علاوه شگر جي مقدار کي به ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي.اهو بنيادي طور تي آهي ڇو ته شگر جسم ۾ ٿلهي ۾ تبديل ٿي ويندي آهي، رت جي ويسڪوسيٽي وڌائي ٿي، جيڪا رت جي ٺهڪندڙ ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

5. باقاعدي معائنو: زندگيءَ ۾ باقاعدي معائنو ڪرڻ جي سٺي عادت پيدا ڪرڻ ضروري آهي، خاص ڪري ڪجهه وچين عمر وارا ۽ وڏي عمر وارا ماڻهو ٿرمبوسس جي مرض ۾ مبتلا هوندا آهن.اهو سال ۾ هڪ ڀيرو چيڪ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.هڪ دفعو توهان کي رت جي ڪلٽ جون علامتون ملن ٿيون، توهان وقت ۾ علاج لاء اسپتال وڃي سگهو ٿا.