1. Tautokohia te ESR me te HCT i te wa kotahi.
2. 20 nga waahi whakamatautau, 30 meneti o te whakamatautau ESR.
3. Pūreretā ā-roto.
4. Tautoko LIS.
5. Ko te kounga pai me te utu utu.
1. Tautokohia te ESR me te HCT i te wa kotahi.
2. 100 nga waahi whakamatautau, 30/60 meneti o te whakamatautau ESR.
3. Pūreretā ā-roto.
4. Tautoko LIS.
5. Ko te kounga pai me te utu utu.
Kaari pakihi
WeChat Hainamana
English WeChat