Тромбоз - жашоодогу эң олуттуу оорулардын бири. Бул оору менен бейтаптарда жана алардын досторунда баш айлануу, колдордо жана буттарда алсыздык, көкүрөктүн кысылышы жана көкүрөк оорусу сыяктуу белгилер пайда болот. Эгерде өз убагында дарыланбаса, ал бейтаптардын жана алардын досторунун ден соолугуна чоң зыян келтирет. Ошондуктан, тромбоз оорусу үчүн кадимки алдын алуу иштерин жүргүзүү абдан маанилүү. Ошентип, тромбоздун алдын алууну кантип жасоо керек? Төмөнкү аспектилерден баштасаңыз болот:
1. Көбүрөөк суу ичиңиз: күнүмдүк жашоодо көбүрөөк суу ичүү адатын өрчүтүңүз. Сууну ичүү кандын концентрациясын азайтып, ошону менен кан уюп калышынын алдын алат. Күн сайын жок дегенде 1 литр суу ичүү сунушталат, бул кан айланууга гана эмес, кандын илешкектигин төмөндөтөт, ошону менен тромбоздун пайда болушунун алдын алат.
2. Жогорку тыгыздыктагы липопротеинди кабыл алууну көбөйтүү: Күнүмдүк жашоодо жогорку тыгыздыктагы липопротеинди кабыл алуу, негизинен, жогорку тыгыздыктагы липопротеин кан тамыр дубалында топтолбогондуктан жана ал төмөнкү тыгыздыктагы липопротеинди эритип жибергендиктен болот. Ошентип, кан жылмакай болуп, кан уюп калышынын алдын алат. Жогорку тыгыздыктагы липопротеинди камтыган азыктар көбүрөөк кездешет: жашыл буурчак, пияз, алма жана шпинат ж.б.
3. Көбүрөөк көнүгүү жасаңыз: Туура көнүгүү кан айланууну тездетип гана тим болбостон, кандын илешкектүүлүгүн өтө суюлтуп, адгезия пайда болбой, кандын уюшуна жол бербейт. Эң кеңири таралган спорт түрлөрүнө: велосипед тебүү, чарчы бийлөө, чуркоо жана тайцзи кирет.
4. Канттын керектелишин көзөмөлдөө: Кан уюп калышынын алдын алуу үчүн, майдын керектелишин көзөмөлдөөдөн тышкары, канттын керектелишин да көзөмөлдөө керек. Бул негизинен канттар организмде майга айланып, кандын илешкектигин жогорулатып, кан уюп калышына алып келиши мүмкүн болгондуктан болот.
5. Үзгүлтүксүз текшерүү: Жашоодо үзгүлтүксүз текшерүү жүргүзүүнүн жакшы адатын калыптандыруу зарыл, айрыкча орто жаштагы жана улгайган адамдардын айрымдары тромбоз оорусуна чалдыгат. Жылына бир жолу текшерүүдөн өтүп туруу сунушталат. Кан уюп калуу белгилерин байкагандан кийин, өз убагында ооруканага барып дарылансаңыз болот.
Тромбоз оорусу келтирген зыян салыштырмалуу олуттуу, ал өпкө тромбозунун пайда болушуна гана эмес, өпкө инфарктына да алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, бейтаптар жана достору активдүү дарылануудан тышкары, тромбоз оорусуна көңүл бурушу керек. Ошол эле учурда, күнүмдүк жашоодо бейтаптар жана достору тромбоздун пайда болушун азайтуу үчүн жогоруда айтылган алдын алуу чараларын көрүшү абдан маанилүү.
Визиттик карта
Кытайча WeChat