Thrombose zählt zu den schwerwiegendsten Erkrankungen. Betroffene und ihre Angehörigen leiden unter Symptomen wie Schwindel, Schwäche in Händen und Füßen sowie Engegefühl und Schmerzen in der Brust. Unbehandelt kann sie die Gesundheit der Betroffenen und ihrer Angehörigen stark schädigen. Daher ist es bei Thrombose sehr wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Wie lässt sich Thrombose vorbeugen? Folgende Aspekte sind dabei hilfreich:
1. Trinken Sie mehr Wasser: Gewöhnen Sie sich an, täglich ausreichend Wasser zu trinken. Wasser kann die Blutkonzentration senken und so der Bildung von Blutgerinnseln wirksam vorbeugen. Es wird empfohlen, täglich mindestens einen Liter Wasser zu trinken. Dies fördert nicht nur die Durchblutung, sondern reduziert auch die Blutviskosität und beugt dadurch Thrombosen effektiv vor.
2. Erhöhen Sie die Zufuhr von HDL-Cholesterin: Im Alltag ist eine erhöhte Zufuhr von HDL-Cholesterin wichtig, da dieses sich nicht an den Blutgefäßwänden ablagert und LDL-Cholesterin auflösen kann. Dadurch wird das Blut flüssiger und die Bildung von Blutgerinnseln besser verhindert. HDL-reiche Lebensmittel sind beispielsweise grüne Bohnen, Zwiebeln, Äpfel und Spinat.
3. Mehr Bewegung: Regelmäßige Bewegung fördert nicht nur die Durchblutung, sondern verringert auch die Blutviskosität, wodurch Verklebungen und somit Blutgerinnsel verhindert werden. Zu den beliebtesten Sportarten zählen Radfahren, Square Dance, Joggen und Tai Chi.
4. Zuckerzufuhr kontrollieren: Um der Bildung von Blutgerinnseln vorzubeugen, ist es neben der Kontrolle der Fettzufuhr auch notwendig, die Zuckerzufuhr zu kontrollieren. Dies liegt vor allem daran, dass Zucker im Körper in Fett umgewandelt wird, wodurch die Blutviskosität steigt und die Bildung von Blutgerinnseln begünstigt werden kann.
5. Regelmäßige Untersuchungen: Es ist wichtig, sich regelmäßig untersuchen zu lassen, insbesondere da manche Menschen mittleren und höheren Alters anfälliger für Thrombosen sind. Eine Untersuchung einmal jährlich wird empfohlen. Bei Anzeichen von Blutgerinnseln sollte man sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung begeben.
Die durch Thrombosen verursachten Schäden sind relativ schwerwiegend und können nicht nur zu Lungenembolien, sondern auch zu Lungeninfarkten führen. Daher sollten Betroffene und Angehörige neben der aktiven Behandlung auf Thrombosen achten. Gleichzeitig ist es im Alltag sehr wichtig, die oben genannten vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen, um das Risiko von Thrombosen zu verringern.
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