Thrombosis jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àrùn tó le jùlọ ní ìgbésí ayé. Pẹ̀lú àrùn yìí, àwọn aláìsàn àti àwọn ọ̀rẹ́ yóò ní àwọn àmì àrùn bíi ríru, àìlera ní ọwọ́ àti ẹsẹ̀, àti fífẹ́ àyà àti ìrora àyà. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ ní àkókò, yóò fa ìpalára ńlá fún ìlera àwọn aláìsàn àti àwọn ọ̀rẹ́. Nítorí náà, fún àrùn thrombosis, ó ṣe pàtàkì láti ṣe iṣẹ́ ìdènà déédéé. Nítorí náà, báwo ni a ṣe lè dènà thrombosis? O lè bẹ̀rẹ̀ láti àwọn apá wọ̀nyí:
1. Mu omi pupọ sii: dagba iwa rere ti mimu omi pupọ ni igbesi aye ojoojumọ. Mimu omi le dinku ifọkansi ẹjẹ, nitorinaa idilọwọ dida awọn didi ẹjẹ ni imunadoko. A gba ọ ni imọran lati mu o kere ju lita 1 ti omi lojoojumọ, eyiti kii ṣe pe o ṣe iranlọwọ fun sisan ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun dinku viscosity ti ẹjẹ, nitorinaa idilọwọ iṣẹlẹ thrombosis ni imunadoko.
2. Mu iwọn lilo lipoprotein iwuwo giga pọ si: Ni igbesi aye ojoojumọ, iwọn lilo lipoprotein iwuwo giga jẹ pataki nitori pe lipoprotein iwuwo giga ko ni kojọ si ogiri iṣan ẹjẹ, ati pe o le tu lipoprotein iwuwo kekere. , ki ẹjẹ le di didan diẹ sii, ki o le ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ daradara. Awọn ounjẹ lipoprotein iwuwo giga wọpọ julọ: awọn ewa alawọ ewe, alubosa, awọn apples ati spinach ati bẹbẹ lọ.
3. Kópa nínú eré ìdárayá púpọ̀ sí i: Ìdárayá tó péye kò lè mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ yára sí i nìkan, ṣùgbọ́n ó tún lè mú kí ìfọ́ ẹ̀jẹ̀ náà tinrin gan-an, kí ìfaramọ́ má baà wáyé, èyí tó lè dènà ìdènà ẹ̀jẹ̀. Àwọn eré ìdárayá tó wọ́pọ̀ jù ni: gígun kẹ̀kẹ́, ijó onígun mẹ́rin, sísáré, àti Tai Chi.
4. Ṣíṣe àkóso sùgà: Láti dènà ìṣẹ̀dá ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀, ní àfikún sí ṣíṣàkóso lílo ọ̀rá, ó tún ṣe pàtàkì láti ṣàkóso lílo sùgà. Èyí jẹ́ nítorí pé a máa ń yípadà sí ọ̀rá nínú ara, èyí sì máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ dì, èyí tí ó lè yọrí sí ìṣẹ̀dá ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀.
5. Àyẹ̀wò déédéé: Ó ṣe pàtàkì láti ní àṣà àyẹ̀wò déédéé ní ìgbésí ayé, pàápàá jùlọ àwọn àgbàlagbà àti àwọn àgbàlagbà kan tí wọ́n ní àrùn thrombosis. A gbani nímọ̀ràn láti ṣe àyẹ̀wò lẹ́ẹ̀kan lọ́dún. Nígbà tí o bá rí àwọn àmì àrùn ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀, o lè lọ sí ilé ìwòsàn fún ìtọ́jú ní àkókò.
Ipalara ti arun thrombosis fa jẹ ohun ti o lewu diẹ, kii ṣe pe o le fa iṣẹlẹ thrombosis ẹdọforo nikan, ṣugbọn o tun le ja si ikọlu ẹdọforo. Nitorinaa, awọn alaisan ati awọn ọrẹ gbọdọ fiyesi si arun thrombosis, ni afikun si gbigba itọju ni kiakia. Ni akoko kanna, ni igbesi aye ojoojumọ, o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ati awọn ọrẹ lati ṣe awọn igbese idena ti a sọ loke lati dinku iṣẹlẹ thrombosis.
Káàdì ìṣòwò
WeChat ti èdè Ṣáínà