1. טרינקט מער וואַסער: אַנטוויקלט די גוטע געוואוינהייט צו טרינקען מער וואַסער אין טעגלעך לעבן. טרינקען וואַסער קען רעדוצירן די קאָנצענטראַציע פון ​​בלוט, און דערמיט עפעקטיוו פאַרהיטן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ. עס איז רעקאָמענדירט צו טרינקען לפּחות 1 ליטער וואַסער יעדן טאָג, וואָס איז ניט בלויז גינסטיק פֿאַר בלוט צירקולאַציע, אָבער אויך רעדוצירט די וויסקאָסיטי פון בלוט, און דערמיט עפעקטיוו פאַרהיטן די אויפֿטרעטן פון טראָמבאָז.

2. פארגרעסערן הויך-דענסיטי ליפאפראטין אויפנאמע: אין טעגליכן לעבן, הויך-דענסיטי ליפאפראטין אויפנאמע איז דער עיקר ווייל הויך-דענסיטי ליפאפראטין זאמלט זיך נישט אויף די בלוט-געפעס וואנט, און עס קען אויפלעזן נידעריק-דענסיטי ליפאפראטין, אזוי אז די בלוט ווערט גלאטער, כדי בעסער צו פארמיידן די פארמאציע פון ​​בלוט קלאטס. הויך-דענסיטי ליפאפראטין עסנווארג זענען מער פארשפרייט: גרינע בינען, ציבעלעס, עפל און שפּינאַט און אזוי ווייטער.

3. נעמט זיך מער מיט געניטונג: געהעריגע געניטונג קען נישט נאר פארשנעלערן די בלוט צירקולאציע, נאר אויך מאכן די בלוט וויסקאזיטעט זייער דין, אזוי אז עס וועט נישט פאסירן קיין קלעבעדיקייט, וואס קען פארמיידן בלוט קלאטס. די מער געווענליכע ספארטן זענען: סייקלינג, סקווער טענסעס, דזשאגינג, און טאי טשי.

4. קאנטראלירן צוקער אויפנאמע: כדי צו פארמיידן די פארמאציע פון ​​בלוט קלאטן, אין צוגאב צו קאנטראלירן די אויפנאמע פון ​​פעט, איז אויך נויטיג צו קאנטראלירן די אויפנאמע פון ​​צוקער. דאס איז הויפטזעכליך ווייל צוקערס ווערן פארוואנדלט אין פעטן אין קערפער, וואס פארגרעסערט די וויסקאזיטעט פון בלוט, וואס קען פירן צו דער פארמאציע פון ​​בלוט קלאטן.

5. רעגולערע אינספּעקציע: עס איז נויטיק צו אַנטוויקלען אַ גוטע געוואוינהייט פון רעגולערע אינספּעקציע אין לעבן, ספּעציעל עטלעכע מיטל-יאָריקע און עלטערע מענטשן זענען אונטערטעניק צו דער קראַנקייט פון טראָמבאָז. עס איז רעקאָמענדירט צו קאָנטראָלירן איין מאָל אַ יאָר. אַמאָל איר געפֿינען סימפּטאָמען פון בלוט קלאַטס, קענט איר גיין אין שפּיטאָל פֿאַר באַהאַנדלונג אין צייט.