1. Uống nhiều nước hơn: Hãy hình thành thói quen tốt là uống nhiều nước hơn trong cuộc sống hàng ngày. Uống nước có thể làm giảm nồng độ máu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành cục máu đông. Nên uống ít nhất khoảng 1 lít nước mỗi ngày, điều này không chỉ có lợi cho tuần hoàn máu mà còn làm giảm độ nhớt của máu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành huyết khối.

2. Tăng cường lượng lipoprotein mật độ cao (HDL): Trong cuộc sống hàng ngày, việc bổ sung HDL chủ yếu là do HDL không tích tụ trên thành mạch máu và có thể hòa tan LDL, giúp máu lưu thông trơn tru hơn, từ đó ngăn ngừa tốt hơn sự hình thành cục máu đông. Các thực phẩm giàu HDL phổ biến hơn bao gồm: đậu xanh, hành tây, táo, rau bina, v.v.

3. Tăng cường tập thể dục: Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp tăng tốc độ lưu thông máu mà còn làm loãng độ nhớt của máu, ngăn ngừa sự kết dính và hình thành cục máu đông. Một số môn thể thao phổ biến bao gồm: đạp xe, khiêu vũ tập thể, chạy bộ và Thái Cực Quyền.

4. Kiểm soát lượng đường nạp vào: Để ngăn ngừa hình thành cục máu đông, ngoài việc kiểm soát lượng chất béo, cần phải kiểm soát cả lượng đường nạp vào. Điều này chủ yếu là do đường được chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể, làm tăng độ nhớt của máu, có thể dẫn đến hình thành cục máu đông.

5. Kiểm tra định kỳ: Việc hình thành thói quen kiểm tra định kỳ rất cần thiết trong cuộc sống, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi vì họ dễ mắc bệnh huyết khối. Nên kiểm tra mỗi năm một lần. Khi phát hiện các triệu chứng hình thành cục máu đông, bạn có thể đến bệnh viện để điều trị kịp thời.