Tromboz hayotdagi eng jiddiy kasalliklardan biridir. Ushbu kasallik bilan bemorlar va ularning do'stlarida bosh aylanishi, qo'l va oyoqlarda zaiflik, ko'krak qafasidagi siqilish va ko'krak qafasidagi og'riq kabi alomatlar kuzatiladi. Agar o'z vaqtida davolanmasa, bu bemorlar va ularning do'stlarining sog'lig'iga katta zarar yetkazadi. Shuning uchun, tromboz kasalligi uchun odatdagi profilaktika ishlarini bajarish juda muhimdir. Xo'sh, trombozning oldini qanday olish mumkin? Siz quyidagi jihatlardan boshlashingiz mumkin:
1. Ko'proq suv iching: kundalik hayotda ko'proq suv ichish odatini rivojlantiring. Suv ichish qon konsentratsiyasini kamaytirishi va shu bilan qon quyqalari paydo bo'lishining oldini olishi mumkin. Har kuni kamida 1 litr suv ichish tavsiya etiladi, bu nafaqat qon aylanishiga yordam beradi, balki qonning yopishqoqligini pasaytiradi va shu bilan tromboz paydo bo'lishining oldini oladi.
2. Yuqori zichlikdagi lipoprotein iste'molini ko'paytiring: Kundalik hayotda yuqori zichlikdagi lipoprotein iste'moli asosan yuqori zichlikdagi lipoprotein qon tomir devorida to'planmasligi va past zichlikdagi lipoproteinni eritishi bilan bog'liq. , shu bilan qon yanada silliqlashadi va qon quyqalari paydo bo'lishining oldini oladi. Yuqori zichlikdagi lipoproteinli ovqatlar ko'proq uchraydi: yashil loviya, piyoz, olma va ismaloq va boshqalar.
3. Ko'proq jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning: To'g'ri jismoniy mashqlar nafaqat qon aylanishini tezlashtiradi, balki qonning yopishqoqligini juda suyultiradi, natijada adgeziya paydo bo'lmaydi, bu esa qon quyqalarining oldini oladi. Eng keng tarqalgan sport turlari: velosipedda yurish, kvadrat raqs, yugurish va Tay Chi.
4. Shakar iste'molini nazorat qiling: Qon quyqalari paydo bo'lishining oldini olish uchun yog' iste'molini nazorat qilishdan tashqari, shakar iste'molini ham nazorat qilish kerak. Buning asosiy sababi shundaki, shakar organizmda yog'larga aylanadi, bu esa qonning yopishqoqligini oshiradi, bu esa qon quyqalari paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
5. Muntazam tekshiruv: Hayotda muntazam tekshiruv o'tkazish odatini shakllantirish kerak, ayniqsa ba'zi o'rta yoshli va keksa odamlar tromboz kasalligiga moyil. Yiliga bir marta tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi. Qon quyqalari alomatlarini topsangiz, o'z vaqtida davolanish uchun kasalxonaga borishingiz mumkin.
Tromboz kasalligi keltirib chiqaradigan zarar nisbatan jiddiy bo'lib, nafaqat o'pka trombozi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, balki o'pka infarktiga ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun bemorlar va ularning do'stlari faol davolanishdan tashqari, tromboz kasalligiga ham e'tibor berishlari kerak. Shu bilan birga, kundalik hayotda bemorlar va ularning do'stlari tromboz paydo bo'lishini kamaytirish uchun yuqoridagi profilaktika choralarini ko'rishlari juda muhimdir.
Vizitka
Xitoycha WeChat