Ang "kalawangin" ng mga daluyan ng dugo ay may 4 na pangunahing panganib

Noong nakaraan, mas binibigyang-pansin natin ang mga problema sa kalusugan ng mga organo ng katawan, at mas kaunti ang atensyon sa mga problema sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo mismo. Ang "kalawang" ng mga daluyan ng dugo ay hindi lamang nagdudulot ng baradong mga daluyan ng dugo, kundi nagdudulot din ng mga sumusunod na pinsala sa mga daluyan ng dugo:

Ang mga daluyan ng dugo ay nagiging malutong at matigas. Ang hypertension, diabetes, at hyperlipidemia ay magpapabilis sa pagtigas ng mga daluyan ng dugo, na siya namang magpapataas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng atherosclerosis, na bubuo ng isang mabisyo na siklo. Ang arteriosclerosis ay maaaring humantong sa pagdedeposito ng lipid sa ilalim ng arterial intima at pagkapal ng intima, na nagreresulta sa pagkipot ng vascular lumen at pagdudulot ng mga internal organ o limb ischemia.

Pagbara ng mga daluyan ng dugo Ang pagbara ng mga arterya ay maaaring magdulot ng ischemic necrosis o hypofunction ng mga organo o paa't kamay na nagsusuply ng dugo, tulad ng acute cerebral infarction; ang chronic cerebral insufficiency ay maaaring magdulot ng antok, pagkawala ng memorya, at kawalan ng kakayahang mag-concentrate.

Plake ng carotid artery Ang plake ng carotid artery ay pangunahing tumutukoy sa mga carotid atherosclerotic lesions, na karamihan ay arterial stenosis, na isang lokal na manipestasyon ng systemic arteriosclerosis. Ang mga pasyente ay kadalasang mayroong parehong intracranial arteries at coronary arteriosclerosis ng puso, at arteriosclerosis ng ibabang bahagi ng katawan. Mga kaukulang sintomas. Bukod pa rito, pinapataas nito ang panganib ng stroke.

Mga Ugat na Varicose Ang mga pangmatagalang manggagawang manual at ang mga kinakailangang tumayo nang matagal sa trabaho (guro, pulisya trapiko, tindero, barbero, chef, atbp.) ay maaaring magdulot ng mga ugat na varicose dahil sa bara sa pagbabalik ng dugo sa ugat.

Ang mga ganitong uri ng pag-uugali ay higit na nakakasakit sa mga daluyan ng dugo

Ang masasamang gawi sa pamumuhay ay kaaway ng kalusugan ng mga ugat, kabilang ang:

Madaling barahin ang malalaking langis at laman, mga daluyan ng dugo. Masyadong maraming sustansya ang kinukuha ng mga tao, at ang sobrang lipid at sustansya ay mahirap ilabas mula sa katawan at maipon sa mga daluyan ng dugo. Sa isang banda, madali itong maipon sa dingding ng daluyan ng dugo upang barahin ang daluyan ng dugo, sa kabilang banda, pinapataas nito ang lagkit ng dugo at nagiging sanhi ng thrombus.

Ang paninigarilyo ay nakakasira ng mga daluyan ng dugo, at mahirap itong gumaling pagkatapos ng sampung taon. Kahit na hindi ka masyadong manigarilyo, makakaranas ka pa rin ng malinaw na atherosclerosis pagkatapos ng sampung taon. Kahit na huminto ka sa paninigarilyo, aabutin ng 10 taon bago tuluyang maayos ang pinsala sa vascular endothelium.

Ang pagkain ng sobrang asin at asukal ay nakakakulubot sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang mga normal na daluyan ng dugo ay parang isang basong puno ng tubig. Napakalinaw ng mga ito, ngunit kapag ang mga tao ay kumakain ng matamis at maalat na pagkain, ang mga selula ng dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagiging kulubot. Ang magaspang na dingding ng mga daluyan ng dugo ay mas malamang na magkaroon ng altapresyon at mga sakit sa puso at cerebrovascular.

Ang mga hormone ay nakakasira ng mga daluyan ng dugo kapag nagpupuyat. Kapag ang mga tao ay nagpupuyat o labis na emosyonal, ang mga tao ay nasa estado ng stress sa loob ng mahabang panahon, patuloy na naglalabas ng mga hormone tulad ng adrenaline, na magdudulot ng abnormal na vasoconstriction, mabagal na daloy ng dugo, at mga daluyan ng dugo na kumakatawan sa maraming "stress".

Kung hindi ka mag-eehersisyo, naiipon ang basura sa mga daluyan ng dugo. Kung hindi ka mag-eehersisyo, hindi mailalabas ang dumi sa dugo. Ang sobrang taba, kolesterol, asukal, at iba pa ay maiipon sa dugo, na magpapalapot at magpapadumi sa dugo, at bubuo ng atherosclerosis sa mga daluyan ng dugo. Mga plake at iba pang "irregular bomb".

Ang bakterya sa bibig ay nakakasira rin ng mga daluyan ng dugo. Ang mga lason na nalilikha ng bakterya sa bibig ay maaaring makapasok sa sistemang sirkulasyon ng dugo at makapinsala sa vascular endothelium. Samakatuwid, hindi mo dapat isipin na ang pagsisipilyo ng iyong ngipin ay isang maliit na bagay lamang. Magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi, magmumog pagkatapos kumain, at maghugas ng iyong ngipin taon-taon.

5 reseta para protektahan ang kalusugan ng daluyan ng dugo

Tulad ng isang kotse na kailangang pumunta sa "4S shop" para sa maintenance, ang mga daluyan ng dugo ay kailangang regular na suriin. Iminumungkahi sa mga tao na magsimula sa dalawang aspeto ng pamumuhay at paggamot gamit ang gamot, ipatupad ang limang reseta para maiwasan ang "galaw" - mga reseta ng gamot, mga reseta ng sikolohikal (kabilang ang pamamahala ng pagtulog), mga reseta ng ehersisyo, mga reseta ng nutrisyon, at mga reseta ng pagtigil sa paninigarilyo.

Sa pang-araw-araw na buhay, ipinapaalala nila sa publiko na bawasan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa mantika, asin at asukal, at kumain ng mas maraming pagkaing naglilinis ng mga daluyan ng dugo, tulad ng hawthorn, oats, black fungus, sibuyas at iba pang pagkain. Maaari nitong alisin ang bara sa mga daluyan ng dugo at mapanatiling elastiko ang mga dingding ng daluyan ng dugo. Kasabay nito, ang suka ay isa ring pagkaing nagpapalambot sa mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng mga lipid sa dugo, kaya dapat itong inumin nang maayos sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang pagbaba ng pag-upo at mas madalas na paggalaw ay magbubukas ng mga capillary, magpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, at makakabawas sa posibilidad ng pagbabara ng mga daluyan ng dugo. Bukod pa rito, matulog nang maaga at gumising nang maaga upang mapanatiling matatag ang iyong kalooban, upang ang iyong mga daluyan ng dugo ay makapagpahinga nang maayos, at lumayo sa tabako, na maaaring makatulong upang mabawasan ang pinsala sa mga daluyan ng dugo.

Maraming tao ang may malapot na dugo dahil mas kaunti ang iniinom nilang tubig, mas maraming pinagpapawisan, at mas maraming dugo ang natutunaw. Mas magiging malinaw ang sitwasyong ito sa tag-araw. Ngunit hangga't nagdadagdag ka ng tubig, mabilis na "ninipis" ang dugo. Sa bagong bersyon ng "Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)" na inilabas ng National Health and Family Planning Commission, ang karaniwang inirerekomendang pang-araw-araw na inuming tubig para sa mga nasa hustong gulang ay itinataas mula 1200 ml (6 na tasa) patungong 1500~1700 ml, na katumbas ng 7 hanggang 8 tasa ng tubig. Malaking tulong din ang pag-iwas sa malapot na dugo.

Bukod pa rito, dapat mong bigyang-pansin ang oras ng pag-inom ng tubig. Dapat mong bigyang-pansin ang hydration pagkagising mo sa umaga, isang oras bago kumain ng tatlong beses, at bago matulog sa gabi, at dapat kang uminom ng pinakuluang tubig kung gusto mong uminom. Bukod sa pag-inom ng tubig sa umaga at gabi, maraming tao ang mas nagigising sa kalagitnaan ng gabi, at mainam na uminom ng maligamgam na tubig kapag nagising sila sa kalagitnaan ng gabi. Ang myocardial infarction ay karaniwang nangyayari bandang alas-dos ng hatinggabi, at mahalaga rin na mag-refill ng tubig sa oras na ito. Pinakamainam na huwag uminom ng malamig, madali itong makawala ng antok.