Тромбоз яке аз бемориҳои ҷиддитарин дар ҳаёт аст. Дар ин беморӣ, беморон ва дӯстон аломатҳое ба монанди чарх задани сар, заъф дар дасту пойҳо, танг шудани қафаси сина ва дарди қафаси сина пайдо мешаванд. Агар сари вақт табобат карда нашавад, он ба саломатии беморон ва дӯстон зарари калон мерасонад. Аз ин рӯ, барои бемории тромбоз анҷом додани корҳои пешгирикунандаи муқаррарӣ хеле муҳим аст. Пас, чӣ гуна тромбозро пешгирӣ кардан мумкин аст? Шумо метавонед аз ҷанбаҳои зерин оғоз кунед:
1. Обро бештар нӯшед: одати хуби нӯшидани оби бештарро дар ҳаёти ҳаррӯза инкишоф диҳед. Нӯшидани об метавонад консентратсияи хунро кам кунад ва бо ин васила аз пайдоиши лахтаҳои хун пешгирӣ кунад. Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз ҳадди аққал тақрибан 1 литр об нӯшед, ки ин на танҳо ба гардиши хун мусоидат мекунад, балки инчунин часпакии хунро коҳиш медиҳад ва бо ин васила аз пайдоиши тромбоз пешгирӣ мекунад.
2. Истеъмоли липопротеинҳои зичии баландро зиёд кунед: Дар ҳаёти ҳаррӯза, истеъмоли липопротеинҳои зичии баланд асосан аз он сабаб аст, ки липопротеинҳои зичии баланд дар девори рагҳои хун ҷамъ намешаванд ва он метавонад липопротеинҳои зичии пастро ҳал кунад, то хун ҳамвортар шавад ва аз пайдоиши лахтаҳои хун пешгирӣ карда шавад. Хӯрокҳои дорои зичии баланд бештар маъмуланд: лӯбиёи сабз, пиёз, себ ва исфаноҷ ва ғайра.
3. Бештар ба машқҳои ҷисмонӣ машғул шавед: Машқҳои дуруст на танҳо метавонанд гардиши хунро суръат бахшанд, балки инчунин часпакии хунро хеле тунук кунанд, ки дар натиҷа часпакӣ ба вуҷуд намеояд, ки метавонад аз лахташавии хун пешгирӣ кунад. Варзишҳои маъмултарин инҳоянд: дучархаронӣ, рақси чоркунҷа, давидан ва тай чи.
4. Истеъмоли қандро назорат кунед: Барои пешгирӣ аз пайдоиши лахтаҳои хун, илова бар назорат кардани истеъмоли равған, инчунин назорат кардани истеъмоли қанд зарур аст. Ин асосан аз он сабаб аст, ки қандҳо дар бадан ба равған табдил меёбанд ва часпакии хунро зиёд мекунанд, ки ин метавонад боиси пайдоиши лахтаҳои хун гардад.
5. Муоинаи мунтазам: Дар зиндагӣ одати хуби муоинаи мунтазамро инкишоф додан зарур аст, хусусан баъзе одамони миёнасол ва солхӯрда ба бемории тромбоз гирифтор мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки соле як маротиба муоина карда шавад. Пас аз пайдо кардани нишонаҳои лахташавии хун, шумо метавонед сари вақт барои табобат ба беморхона муроҷиат кунед.
Зарари бемории тромбоз нисбатан ҷиддӣ аст, на танҳо метавонад боиси пайдоиши тромбози шуш гардад, балки метавонад боиси инфаркти шуш низ гардад. Аз ин рӯ, беморон ва дӯстон бояд илова бар табобат фаъолона ба бемории тромбоз диққат диҳанд. Дар айни замон, дар ҳаёти ҳаррӯза барои беморон ва дӯстон андешидани чораҳои пешгирикунандаи дар боло зикршуда барои кам кардани пайдоиши тромбоз хеле муҳим аст.
Корти тиҷорӣ
WeChat-и чинӣ