Thrombosis ni mojawapo ya magonjwa makubwa zaidi maishani. Kwa ugonjwa huu, wagonjwa na marafiki watakuwa na dalili kama vile kizunguzungu, udhaifu wa mikono na miguu, na kubana kwa kifua na maumivu ya kifua. Ikiwa haitatibiwa kwa wakati, italeta madhara makubwa kwa afya ya wagonjwa na marafiki. Kwa hivyo, kwa ugonjwa wa thrombosis, ni muhimu sana kufanya kazi ya kawaida ya kuzuia. Kwa hivyo jinsi ya kuzuia thrombosis? Unaweza kuanza kutoka kwa vipengele vifuatavyo:
1. Kunywa maji zaidi: kukuza tabia nzuri ya kunywa maji zaidi katika maisha ya kila siku. Kunywa maji kunaweza kupunguza mkusanyiko wa damu, na hivyo kuzuia kwa ufanisi uundaji wa vipande vya damu. Inashauriwa kunywa angalau lita 1 ya maji kila siku, ambayo si tu kwamba inachangia mzunguko wa damu, lakini pia hupunguza mnato wa damu, na hivyo kuzuia kwa ufanisi kutokea kwa thrombosis.
2. Ongeza ulaji wa lipoproteini zenye msongamano mkubwa: Katika maisha ya kila siku, ulaji wa lipoproteini zenye msongamano mkubwa husababishwa hasa na lipoproteini zenye msongamano mkubwa hazikusanyiki kwenye ukuta wa mishipa ya damu, na zinaweza kuyeyusha lipoproteini zenye msongamano mdogo. , ili damu iwe laini zaidi, ili kuzuia vyema uundaji wa vipande vya damu. Vyakula vya lipoproteini zenye msongamano mkubwa ni vya kawaida zaidi: maharagwe mabichi, vitunguu, tufaha na mchicha na kadhalika.
3. Shiriki katika mazoezi zaidi: Mazoezi sahihi hayawezi tu kuharakisha mzunguko wa damu, lakini pia kufanya mnato wa damu kuwa mwembamba sana, ili mshikamano usitokee, jambo ambalo linaweza kuzuia kuganda kwa damu. Michezo ya kawaida ni pamoja na: kuendesha baiskeli, kucheza dansi ya mraba, kukimbia, na Tai Chi.
4. Dhibiti ulaji wa sukari: Ili kuzuia uundaji wa vipande vya damu, pamoja na kudhibiti ulaji wa mafuta, ni muhimu pia kudhibiti ulaji wa sukari. Hii ni kwa sababu sukari hubadilishwa kuwa mafuta mwilini, na kuongeza mnato wa damu, ambao unaweza kusababisha uundaji wa vipande vya damu.
5. Ukaguzi wa mara kwa mara: Ni muhimu kukuza tabia nzuri ya ukaguzi wa mara kwa mara maishani, hasa baadhi ya watu wa umri wa makamo na wazee huwa na uwezekano wa kupata ugonjwa wa thrombosis. Inashauriwa kufanya uchunguzi mara moja kwa mwaka. Ukishapata dalili za kuganda kwa damu, unaweza kwenda hospitalini kwa matibabu kwa wakati.
Madhara yanayosababishwa na ugonjwa wa thrombosis ni makubwa kiasi, si tu kwamba yanaweza kusababisha kutokea kwa thrombosis ya mapafu, lakini pia yanaweza kusababisha mshtuko wa moyo wa mapafu. Kwa hivyo, wagonjwa na marafiki lazima wazingatie ugonjwa wa thrombosis, pamoja na kupokea matibabu kikamilifu. Wakati huo huo, katika maisha ya kila siku, ni muhimu sana kwa wagonjwa na marafiki kuchukua hatua za kinga zilizo hapo juu ili kupunguza kutokea kwa thrombosis.
Kadi ya biashara
WeChat ya Kichina