Thrombosis ke e 'ngoe ea mafu a tebileng ka ho fetisisa bophelong. Ka lefu lena, bakuli le metsoalle ba tla ba le matšoao a kang ho tsekela, bofokoli matsohong le maotong, le ho thatafala ha sefuba le bohloko ba sefuba. Haeba e sa phekoloe ka nako, e tla baka kotsi e kholo bophelong ba bakuli le metsoalle. Ka hona, bakeng sa lefu la thrombosis, ho bohlokoa haholo ho etsa mosebetsi o tloaelehileng oa thibelo. Joale u ka thibela thrombosis joang? U ka qala ka lintlha tse latelang:
1. Noa metsi a mangata: hlaolela mokhoa o motle oa ho noa metsi a mangata bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ho noa metsi ho ka fokotsa khatello ea mali, ka hona ho thibela ho thehoa ha makhopho a mali ka katleho. Ho khothalletsoa ho noa bonyane metsi a ka bang 1L letsatsi le leng le le leng, e leng se seng feela se thusang phallo ea mali, empa hape se fokotsa ho teteana ha mali, ka hona se thibela ka katleho ho hlaha ha thrombosis.
2. Eketsa tekanyo ea lipoprotein tse nang le bongata bo boholo: Bophelong ba letsatsi le letsatsi, tekanyo ea lipoprotein tse nang le bongata bo boholo e bakoa haholo-holo ke hore lipoprotein tse nang le bongata bo boholo ha li bokelle leboteng la methapo ea mali, 'me li ka qhala lipoprotein tse nang le bongata bo tlase. , e le hore mali a be boreleli haholoanyane, e le ho thibela ho thehoa ha makhopho a mali hamolemo. Lijo tse nang le bongata bo boholo ba lipoprotein li atile haholo: linaoa tse tala, lieiee, liapole le spinach le tse ling.
3. Kenya letsoho boikoetlisong bo eketsehileng: Boikoetliso bo nepahetseng ha bo ka potlakisa phallo ea mali feela, empa bo boetse bo etsa hore viscosity ea mali e be tšesaane haholo, e le hore ho khomarela ho se ke ha etsahala, e leng se ka thibelang ho hoama ha mali. Lipapali tse tloaelehileng haholo li kenyelletsa: ho palama baesekele, ho tantša ka sekwere, ho matha le Tai Chi.
4. Laola ho ja tsoekere: E le ho thibela ho thehwa ha maqeba a mali, ho phaella ho laoleng ho ja mafura, ho boetse ho hlokahala ho laola ho ja tsoekere. Lebaka ke hobane tsoekere e fetoloa mafura 'meleng, e leng se eketsang ho teteana ha mali, e leng se ka lebisang ho thehoeng ha maqeba a mali.
5. Tlhahlobo e tloaelehileng: Hoa hlokahala ho hlaolela mokhoa o motle oa tlhahlobo e tloaelehileng bophelong, haholo-holo batho ba bang ba lilemo tse mahareng le ba hōlileng ba kotsing ea lefu la thrombosis. Ho khothalletsoa ho hlahlojoa hang ka selemo. Hang ha u fumana matšoao a ho koaleha ha mali, u ka ea sepetlele bakeng sa phekolo ka nako.
Kotsi e bakoang ke lefu la thrombosis e tebile haholo, ha e bake feela ho hlaha ha thrombosis ea matšoafo, empa hape e ka lebisa ho opeloeng ke matšoafo. Ka hona, bakuli le metsoalle ba tlameha ho ela hloko lefu la thrombosis, ho phaella ho fumaneng kalafo ka mafolofolo. Ka nako e ts'oanang, bophelong ba letsatsi le letsatsi, ho bohlokoa haholo hore bakuli le metsoalle ba nke mehato ea thibelo e boletsoeng ka holimo ho fokotsa ho hlaha ha thrombosis.
Karete ea khoebo
WeChat ea Sechaena