Omega-3 që përmendëm në fakt quhet më shpesh acide yndyrore omega-3, të cilat janë thelbësore për trurin.

Më poshtë, le të flasim në detaje rreth efekteve dhe funksioneve të acideve yndyrore omega-3, dhe si t'i plotësojmë ato në mënyrë efektive përmes dietës.

Efektet dhe funksionet e acideve yndyrore omega-3

1. Nxitja e zhvillimit të trurit:
Acidet yndyrore Omega-3 janë një përbërës i rëndësishëm i membranave qelizore të trurit, të cilat mund të nxisin zhvillimin dhe rritjen e qelizave të trurit, duke përmirësuar kështu kujtesën dhe aftësitë njohëse.

2. Mbroni shëndetin e trurit:
Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në uljen e niveleve të inflamacionit në tru dhe zvogëlojnë stresin oksidativ, duke mbrojtur kështu trurin nga dëmtimi dhe duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve neurologjike siç është sëmundja e Alzheimerit.

3. Përmirësoni humorin:
Studimet kanë treguar se acidet yndyrore omega-3 lidhen me neurotransmetuesit si serotonina në tru, të cilët mund të rregullojnë emocionet dhe të zvogëlojnë emocionet negative si depresioni dhe ankthi.

4. Ruani shikimin e shëndetshëm:
Acidet yndyrore Omega-3 janë një përbërës i rëndësishëm i retinës, të cilat mund të ruajnë shikimin e shëndetshëm dhe të zvogëlojnë rrezikun e humbjes së shikimit.

Si të plotësoni në mënyrë efektive acidet yndyrore omega-3
1. Burimet ushqimore:
Peshqit e detit të thellë: si salmoni, toni, skumbri etj. Këta peshq janë të pasur me acide yndyrore omega-3 dhe janë burimet më të mira ushqimore për plotësimin e këtij lëndë ushqyese.
Bimë detare: të tilla si alestra, algat e detit etj., megjithëse përmbajtja është relativisht e ulët, është gjithashtu një mënyrë e rëndësishme për vegjetarianët për të marrë acide yndyrore omega-3.
Arra dhe fara: të tilla si farat e lirit, arrat, farat e kungullit, etj., këto ushqime përmbajnë gjithashtu një sasi të caktuar të acideve yndyrore omega-3

2. Sugjerime plotësuese:
Rekomandohet të hani peshk të detit të thellë të paktën 2-3 herë në javë për të përmbushur kërkesën e trurit për acide yndyrore omega-3.
Vegjetarianët mund të plotësojnë acidet yndyrore omega-3 duke ngrënë bimë detare, arra dhe fara, por kini kujdes të hani me moderim dhe të shmangni konsumimin e tepërt të kalorive.
Nëse nuk mund t’i plotësoni nevojat tuaja përmes dietës, mund të merrni në konsideratë marrjen e suplementeve të acideve yndyrore omega-3 nën drejtimin e një mjeku ose nutricionisti.

Masa paraprake
1. Shmangni marrjen e tepërt: Edhe pse acidet yndyrore omega-3 janë të mira për trurin, marrja e tepërt mund të shkaktojë edhe shqetësime, të tilla si dispepsi, tendencë për gjakderdhje, etj. Prandaj, rekomandohet të merrni suplemente të përshtatshme sipas situatës suaj.

2. Kombinimi i ushqimeve: Ndërsa merrni suplemente me acide yndyrore omega-3, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe marrjes së lëndëve të tjera ushqyese, siç janë proteinat, vitaminat, mineralet etj., për të ruajtur një ushqyerje të ekuilibruar.
Shkurt, acidet yndyrore omega-3 janë thelbësore për funksionimin e trurit. Nëpërmjet një diete të arsyeshme dhe suplementeve të përshtatshme, ne mund t'i ofrojmë trurit mbështetje të mjaftueshme ushqyese për ta mbajtur atë në funksion të shëndetshëm.

Shpresoj që ky informacion mund t'ju ndihmojë.

Pekin Succeeder Technology Inc.(Kodi i stokut: 688338), i themeluar në vitin 2003 dhe i listuar që nga viti 2020, është një prodhues kryesor në diagnostikën e koagulimit. Ne specializohemi në analizues dhe reagentë të automatizuar të koagulimit, analizues ESR/HCT dhe analizues të hemoreologjisë. Produktet tona janë të certifikuara sipas ISO 13485 dhe CE, dhe u shërbejmë mbi 10,000 përdoruesve në të gjithë botën.

Hyrje në Analizues
Analizuesi plotësisht i automatizuar i koagulimit SF-9200 (https://www.succeeder.com/fully-automated-coagulation-analyzer-sf-9200-product) mund të përdoret për teste klinike dhe shqyrtim para operacionit. Spitalet dhe studiuesit shkencorë mjekësorë gjithashtu mund të përdorin SF-9200. I cili përdor metodën e koagulimit dhe imunoturbidimetrisë, metodën kromogjenike për të testuar mpiksjen e plazmës. Instrumenti tregon se vlera e matjes së mpiksjes është koha e mpiksjes (në sekonda). Nëse artikulli i testimit kalibrohet me plazmë kalibrimi, ai gjithashtu mund të shfaqë rezultate të tjera të lidhura.
Produkti është i përbërë nga njësia e lëvizshme e sondës së marrjes së mostrave, njësia e pastrimit, njësia e lëvizshme e kuvetave, njësia e ngrohjes dhe ftohjes, njësia e testimit, njësia e shfaqjes së funksionimit, ndërfaqja LIS (përdoret për printerin dhe transferimin e të dhënave në kompjuter).
Stafi teknik dhe me përvojë, si dhe analizuesit me cilësi të lartë dhe menaxhim të rreptë të cilësisë janë garancia e prodhimit të SF-9200 dhe cilësisë së mirë. Ne garantojmë që çdo instrument inspektohet dhe testohet në mënyrë strikte. SF-9200 përmbush standardet kombëtare të Kinës, standardet e industrisë, standardet e ndërmarrjeve dhe standardet IEC.