1. Pite viac vody: osvojte si dobrý zvyk piť viac vody v každodennom živote. Pitie vody môže znížiť koncentráciu krvi, čím účinne predchádza tvorbe krvných zrazenín. Odporúča sa vypiť aspoň 1 liter vody denne, čo nielen prispieva k krvnému obehu, ale tiež znižuje viskozitu krvi, čím účinne predchádza vzniku trombózy.

2. Zvýšenie príjmu lipoproteínov s vysokou hustotou: V každodennom živote je príjem lipoproteínov s vysokou hustotou spôsobený najmä tým, že lipoproteíny s vysokou hustotou sa nehromadia na stenách ciev a môžu rozpúšťať lipoproteíny s nízkou hustotou, čím sa krv stáva hladšou a lepšie sa predchádza tvorbe krvných zrazenín. Potraviny s vysokým obsahom lipoproteínov sú bežnejšie: zelená fazuľka, cibuľa, jablká, špenát atď.

3. Venujte sa viac cvičeniu: Správne cvičenie môže nielen zrýchliť krvný obeh, ale tiež znížiť viskozitu krvi, takže nedochádza k jej priľnavosti, čo môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Medzi bežnejšie športy patria: cyklistika, square dance, jogging a taiči.

4. Kontrolujte príjem cukru: Aby sa predišlo tvorbe krvných zrazenín, je okrem kontroly príjmu tukov potrebné kontrolovať aj príjem cukru. Je to najmä preto, že cukry sa v tele premieňajú na tuky, čím sa zvyšuje viskozita krvi, čo môže viesť k tvorbe krvných zrazenín.

5. Pravidelná prehliadka: Je potrebné si osvojiť dobrý zvyk pravidelnej prehliadky, najmä niektorí ľudia stredného a staršieho veku sú náchylní na trombózu. Odporúča sa kontrola raz ročne. Akonáhle zistíte príznaky krvných zrazenín, môžete včas vyhľadať lekársku pomoc.