1. وڌيڪ پاڻي پيئو: روزاني زندگيءَ ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي سٺي عادت پيدا ڪريو. پاڻي پيئڻ سان رت جي ڪنسنٽريشن گهٽجي سگهي ٿي، جنهن سان رت جي ڦڦڙن جي ٺهڻ کي مؤثر طريقي سان روڪي سگهجي ٿو. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 1 ليٽر پاڻي پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪو نه رڳو رت جي گردش لاءِ سازگار آهي، پر رت جي چپچپا کي به گهٽائي ٿو، جنهن سان ٿرومبوسس جي واقعن کي مؤثر طريقي سان روڪيو وڃي ٿو.

2. هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين جي مقدار وڌايو: روزاني زندگيءَ ۾، هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين جي مقدار بنيادي طور تي ان ڪري آهي جو هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين رت جي نالن جي ڀت تي جمع نه ٿيندو آهي، ۽ اهو گهٽ ڊينسٽي لپوپروٽين کي ٽوڙي سگهي ٿو.، ته جيئن رت وڌيڪ هموار ٿئي، ته جيئن رت جي ٺڪرن جي ٺهڻ کي بهتر طور تي روڪي سگهجي. هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين کاڌو وڌيڪ عام آهي: سائي لوبيا، پياز، سيب ۽ پالڪ وغيره.

3. وڌيڪ ورزش ۾ حصو وٺو: صحيح ورزش نه رڳو رت جي گردش کي تيز ڪري سگهي ٿي، پر رت جي ويسڪوسيٽي کي تمام پتلي به بڻائي سگهي ٿي، جنهن ڪري چپکڻ نه ٿيندو، جيڪو رت جي ڪلٽن کي روڪي سگهي ٿو. وڌيڪ عام راندين ۾ شامل آهن: سائيڪل هلائڻ، چورس ناچ، جاگنگ، ۽ تائي چي.

4. کنڊ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪريو: رت جي ٺڪرن جي ٺهڻ کي روڪڻ لاءِ، چربی جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ کان علاوه، کنڊ جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ پڻ ضروري آهي. اهو بنيادي طور تي ان ڪري آهي جو کنڊ جسم ۾ چربی ۾ تبديل ٿي ويندي آهي، رت جي چپکڻ کي وڌائيندي آهي، جيڪا رت جي ٺڪرن جي ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

5. باقاعدي معائنو: زندگي ۾ باقاعدي معائنو ڪرڻ جي سٺي عادت پيدا ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي ڪجهه وچين عمر ۽ بزرگ ماڻهو ٿرومبوسس جي بيماري جو شڪار هوندا آهن. سال ۾ هڪ ڀيرو چيڪ ڪرڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي. هڪ ڀيرو توهان کي رت جي ڦاٽن جون علامتون نظر اچن ٿيون، ته توهان بروقت علاج لاءِ اسپتال وڃي سگهو ٿا.