A trombose é uma das doenças mais graves da vida. Com essa doença, pacientes e familiares podem apresentar sintomas como tontura, fraqueza nas mãos e nos pés, aperto no peito e dor no peito. Se não tratada a tempo, pode causar grandes danos à saúde. Portanto, para prevenir a trombose, é muito importante adotar medidas preventivas regulares. Como prevenir a trombose? Você pode começar pelos seguintes aspectos:
1. Beba mais água: desenvolva o bom hábito de beber mais água diariamente. Beber água pode reduzir a concentração do sangue, prevenindo assim a formação de coágulos. Recomenda-se beber pelo menos 1 litro de água por dia, o que não só favorece a circulação sanguínea, como também reduz a viscosidade do sangue, prevenindo a ocorrência de trombose.
2. Aumente a ingestão de lipoproteínas de alta densidade (HDL): No dia a dia, a ingestão de HDL se deve principalmente ao fato de que elas não se acumulam nas paredes dos vasos sanguíneos e podem dissolver as lipoproteínas de baixa densidade (LDL), tornando o sangue mais fluido e, assim, prevenindo a formação de coágulos. Alimentos ricos em HDL são: feijão verde, cebola, maçã e espinafre, entre outros.
3. Pratique mais exercícios: Exercícios adequados não só aceleram a circulação sanguínea, como também tornam o sangue mais fluido, prevenindo a formação de coágulos. Algumas das atividades físicas mais comuns incluem: ciclismo, dança country, corrida e tai chi.
4. Controle a ingestão de açúcar: Para prevenir a formação de coágulos sanguíneos, além de controlar a ingestão de gordura, também é necessário controlar a ingestão de açúcar. Isso ocorre principalmente porque os açúcares são convertidos em gordura no organismo, aumentando a viscosidade do sangue, o que pode levar à formação de coágulos.
5. Inspeção regular: É necessário desenvolver o bom hábito de realizar inspeções regulares, especialmente em pessoas de meia-idade e idosos, que são mais propensos a doenças tromboembólicas. Recomenda-se fazer um exame anual. Ao detectar sintomas de coágulos sanguíneos, procure atendimento médico o mais breve possível.
Os danos causados pela trombose são relativamente graves, podendo levar não só à trombose pulmonar, mas também ao infarto do miocárdio. Portanto, pacientes e familiares devem estar atentos à trombose e, além de buscarem tratamento ativo, é fundamental que adotem medidas preventivas no dia a dia para reduzir o risco de trombose.
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