"Berkarat" saluran darah mempunyai 4 bahaya utama

Pada masa lalu, kita lebih memberi perhatian kepada masalah kesihatan organ badan, dan kurang memberi perhatian kepada masalah kesihatan saluran darah itu sendiri. "Karat" saluran darah bukan sahaja menyebabkan saluran darah tersumbat, tetapi juga menyebabkan kerosakan berikut pada saluran darah:

Saluran darah menjadi rapuh dan keras. Hipertensi, diabetes dan hiperlipidemia akan mempercepatkan pengerasan saluran darah, yang seterusnya akan meningkatkan lagi tekanan darah akibat aterosklerosis, membentuk lingkaran setan. Arteriosklerosis boleh menyebabkan pemendapan lipid di bawah intima arteri dan penebalan intima, mengakibatkan penyempitan lumen vaskular dan menyebabkan iskemia organ dalaman atau anggota badan.

Penyumbatan saluran darah Penyumbatan arteri boleh menyebabkan nekrosis iskemik atau hipofungsi organ atau anggota badan yang membekalkan darah, seperti infarksi serebrum akut; kekurangan serebrum kronik boleh menyebabkan rasa mengantuk, kehilangan ingatan dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.

Plak arteri karotid Plak arteri karotid terutamanya merujuk kepada lesi aterosklerotik karotid, yang kebanyakannya adalah stenosis arteri, yang merupakan manifestasi tempatan arteriosklerosis sistemik. Pesakit sering mempunyai kedua-dua arteri intrakranial dan arteriosklerosis koronari jantung, dan arteriosklerosis bahagian bawah badan. Simptom yang sepadan. Di samping itu, ia akan meningkatkan risiko strok.

Urat Varikos Pekerja manual jangka panjang dan mereka yang dikehendaki berdiri untuk masa yang lama dalam pekerjaan (guru, polis trafik, jurujual, tukang gunting rambut, chef, dll.) boleh menyebabkan vena varikos akibat halangan aliran balik darah vena.

Tingkah laku seperti ini paling merosakkan saluran darah

Tabiat gaya hidup yang buruk adalah musuh kesihatan vaskular, termasuk:

Minyak dan isi yang besar, saluran darah mudah tersumbat. Orang ramai mengambil terlalu banyak nutrien, dan lipid dan nutrien yang berlebihan sukar untuk dikeluarkan dari badan dan terkumpul di dalam saluran darah. Di satu pihak, ia mudah termendap di dinding saluran darah untuk menyekat saluran darah, sebaliknya, ia akan meningkatkan kelikatan darah dan menyebabkan trombus.

Merokok merosakkan saluran darah, dan sukar untuk pulih selepas sepuluh tahun. Walaupun anda tidak merokok terlalu banyak, anda akan mengalami aterosklerosis yang jelas selepas sepuluh tahun. Walaupun anda berhenti merokok, ia akan mengambil masa 10 tahun untuk membaiki sepenuhnya kerosakan pada endotelium vaskular.

Makan terlalu banyak garam dan gula akan menyebabkan dinding saluran darah berkedut. Saluran darah yang normal adalah seperti gelas yang berisi air. Ia sangat jernih, tetapi apabila seseorang makan makanan manis dan masin, sel-sel dinding saluran darah akan berkedut. Dinding saluran darah yang kasar lebih cenderung untuk berkembang menjadi tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Berjaga lewat malam, hormon merosakkan saluran darah. Apabila berjaga lewat malam atau terlalu emosional, seseorang berada dalam keadaan tekanan untuk masa yang lama, sentiasa merembeskan hormon seperti adrenalin, yang akan menyebabkan vasokonstriksi yang tidak normal, aliran darah yang perlahan, dan saluran darah yang mewakili banyak "tekanan".

Jika anda tidak bersenam, sampah akan terkumpul di dalam saluran darah. Jika anda tidak bersenam, sisa dalam darah tidak dapat dikeluarkan. Lemak berlebihan, kolesterol, gula, dan sebagainya akan terkumpul di dalam darah, menjadikan darah pekat dan kotor, lalu membentuk aterosklerosis di dalam saluran darah. Plak dan "bom tidak sekata" yang lain.

Bakteria mulut juga merosakkan saluran darah. Toksin yang dihasilkan oleh bakteria mulut boleh memasuki peredaran darah sistemik dan merosakkan endotelium vaskular. Oleh itu, anda tidak boleh menganggap bahawa memberus gigi adalah perkara yang remeh. Gosok gigi anda pada waktu pagi dan petang, bilas mulut anda selepas makan, dan basuh gigi anda setiap tahun.

5 preskripsi untuk melindungi kesihatan saluran darah

Sama seperti kereta yang perlu pergi ke "bengkel 4S" untuk penyelenggaraan, saluran darah juga perlu diperiksa secara berkala. Orang ramai dicadangkan agar bermula dengan dua aspek gaya hidup dan rawatan ubat, laksanakan lima preskripsi untuk mencegah "bubur pergerakan" - preskripsi ubat, preskripsi psikologi (termasuk pengurusan tidur), preskripsi senaman, preskripsi pemakanan dan preskripsi berhenti merokok.

Dalam kehidupan seharian, mereka mengingatkan orang ramai untuk mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi minyak, garam dan gula, dan makan lebih banyak makanan yang membersihkan saluran darah, seperti hawthorn, oat, kulat hitam, bawang dan makanan lain. Ia boleh membuka saluran darah yang tersumbat dan memastikan dinding saluran darah elastik. Pada masa yang sama, cuka juga merupakan makanan yang melembutkan saluran darah dan menurunkan lipid darah, jadi ia harus diambil dengan betul dalam diet harian.

Kurangkan duduk dan lebih banyak bergerak akan membuka kapilari, melancarkan peredaran darah, dan mengurangkan kemungkinan penyumbatan vaskular. Selain itu, tidur awal dan bangun awal untuk memastikan mood anda stabil, supaya saluran darah anda dapat berehat dengan baik, dan jauhi tembakau, yang boleh mengurangkan kecederaan saluran darah.

Ramai orang mempunyai darah pekat kerana mereka kurang minum air, lebih banyak berpeluh, dan darah pekat. Keadaan ini akan lebih jelas pada musim panas. Tetapi selagi anda menambah air, darah akan "mencair" dengan cepat. Dalam versi baharu "Garis Panduan Pemakanan untuk Penduduk Cina (2016)" yang dikeluarkan oleh Suruhanjaya Kesihatan dan Perancangan Keluarga Negara, purata air minuman harian yang disyorkan untuk orang dewasa ditingkatkan daripada 1200 ml (6 cawan) kepada 1500~1700 ml, yang bersamaan dengan 7 hingga 8 cawan air. Mencegah darah pekat juga sangat membantu.

Di samping itu, anda harus memberi perhatian kepada waktu minum air. Anda harus memberi perhatian kepada penghidratan apabila anda bangun pada waktu pagi, satu jam sebelum tiga kali makan, dan sebelum tidur pada waktu petang, dan anda harus minum air masak jika anda ingin minum. Selain minum air pada waktu pagi dan petang, ramai orang lebih kerap bangun pada tengah malam, dan adalah baik untuk minum air suam apabila mereka bangun pada tengah malam. Infarksi miokardium biasanya berlaku sekitar pukul dua tengah malam, dan adalah penting juga untuk menambah air pada waktu ini. Adalah lebih baik untuk tidak minum air sejuk, ia mudah untuk menghilangkan rasa mengantuk.