Anisan'ny aretina mampidi-doza indrindra eo amin'ny fiainana ny trombosis. Miaraka amin'ity aretina ity, ny marary sy ny namany dia hanana soritr'aretina toy ny fanina, fahalemena amin'ny tanana sy ny tongotra, ary ny fahatsapana ho manirery sy fanaintainan'ny tratra. Raha tsy tsaboina ara-potoana, dia hitondra fahavoazana lehibe ho an'ny fahasalaman'ny marary sy ny namany izany. Noho izany, ho an'ny aretin'ny trombosis, dia tena zava-dehibe ny fanaovana ny asa fisorohana mahazatra. Koa ahoana no hisorohana ny trombosis? Azonao atao ny manomboka amin'ireto lafiny manaraka ireto:
1. Misotroa rano bebe kokoa: ampitomboy ny fahazarana misotro rano bebe kokoa isan'andro. Ny fisotroana rano dia afaka mampihena ny fifantohan'ny ra, ka misoroka tsara ny fiforonan'ny ra mivaingana. Amporisihina ny misotro rano farafahakeliny 1 litatra isan'andro, izay tsy vitan'ny hoe manatsara ny fikorianan'ny ra, fa mampihena ihany koa ny hatevin'ny ra, ka misoroka tsara ny fisian'ny thrombosis.
2. Ampitomboy ny fihinanana lipoproteine avo lenta: Eo amin'ny fiainana andavanandro, ny fihinanana lipoproteine avo lenta dia satria ny lipoproteine avo lenta dia tsy miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra, ary afaka mandrava ny lipoproteine ambany hakitroky, mba ho malama kokoa ny ra, mba hisorohana tsara kokoa ny fiforonan'ny fivontosan'ny ra. Ny sakafo lipoproteine avo lenta dia mahazatra kokoa: tsaramaso maitso, tongolo, paoma ary epinara sy ny sisa.
3. Manaova fanatanjahan-tena bebe kokoa: Ny fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy dia tsy vitan'ny hoe manafaingana ny fikorianan'ny ra fotsiny, fa mampihena ihany koa ny hatevin'ny ra, mba tsy hisian'ny fifamatorana, izay afaka misoroka ny fivontosan'ny ra. Anisan'ireo fanatanjahan-tena mahazatra kokoa ny: bisikileta, dihy miendrika "square dancing", jogging, ary Tai Chi.
4. Fehezo ny fihinanana siramamy: Mba hisorohana ny fiforonan'ny fivontosan'ny ra, ankoatra ny fanaraha-maso ny fihinanana tavy, dia ilaina ihany koa ny mifehy ny fihinanana siramamy. Izany dia satria ny siramamy dia miova ho tavy ao amin'ny vatana, ka mampitombo ny hatevin'ny ra, izay mety hiteraka fiforonan'ny fivontosan'ny ra.
5. Fizaham-pahasalamana tsy tapaka: Ilaina ny manana fahazarana tsara amin'ny fizahana tsy tapaka eo amin'ny fiainana, indrindra fa ny olona sasany efa antitra sy zokiolona dia mora voan'ny aretin'ny thrombosis. Amporisihina ny fizahana indray mandeha isan-taona. Raha vao mahita soritr'aretin'ny fivontosan'ny ra ianao dia afaka mankany amin'ny hopitaly mba hahazoana fitsaboana ara-potoana.
Somary goavana ny voka-dratsin'ny aretin'ny thrombosis, tsy vitan'ny hoe mety hiteraka thrombosis amin'ny havokavoka ihany, fa mety hiteraka infarction amin'ny havokavoka ihany koa. Noho izany, ny marary sy ny namana dia tsy maintsy mitandrina amin'ny aretin'ny thrombosis, ankoatra ny fandraisana fitsaboana mavitrika. Etsy ankilany, eo amin'ny fiainana andavanandro, dia tena zava-dehibe ho an'ny marary sy ny namana ny mandray ireo fepetra fisorohana etsy ambony mba hampihenana ny fisian'ny thrombosis.
Karatra fandraharahana
WeChat sinoa