Кан тамырлардын "дат баскан" болушунун 4 негизги коркунучу бар

Мурда биз дененин органдарынын ден соолук көйгөйлөрүнө көбүрөөк көңүл буруп, кан тамырлардын өздөрүнүн ден соолук көйгөйлөрүнө азыраак көңүл бурчубуз. Кан тамырлардын "дат басышы" кан тамырлардын бүтөлүп калышына гана эмес, кан тамырларга төмөнкү зыяндарды да алып келет:

Кан тамырлар морт жана катуу болуп калат. Гипертония, диабет жана гиперлипидемия кан тамырлардын катууланышын тездетет, бул өз кезегинде атеросклероз аркылуу кан басымын ого бетер жогорулатып, жаман айлампаны пайда кылат. Артериосклероз артериялык интиманын астында липиддердин топтолушуна жана интиманын калыңдашына алып келип, кан тамырлардын көңдөйүнүн тарышына жана ички органдардын же кол-буттун ишемиясына алып келиши мүмкүн.

Кан тамырлардын бүтөлүшү Артериялардын бүтөлүшү ишемиялык некрозго же кан менен камсыздоочу органдардын же бут-колдордун гипофункциясына, мисалы, курч мээ инфарктына алып келиши мүмкүн; өнөкөт мээ жетишсиздиги уйкусуроого, эс тутумдун начарлашына жана көңүл топтой албоого алып келиши мүмкүн.

Уйку артериясынын тактасы Уйку артериясынын тактасы негизинен уйку артериясынын атеросклеротикалык жабыркоолорун билдирет, алардын көпчүлүгү артериялык стеноз болуп саналат, бул системалуу артериосклероздун жергиликтүү көрүнүшү. Бейтаптарда көбүнчө баш сөөгүнүн ичиндеги артериялар жана жүрөктүн коронардык артериосклерозу, ошондой эле төмөнкү буттун артериосклерозу болот. Тиешелүү симптомдор. Мындан тышкары, бул инсульт коркунучун жогорулатат.

Варикоз Веналары Узак убакыт бою кол эмгеги менен иштегендер жана кесибинде көпкө туруп иштөөгө аргасыз болгондор (мугалим, жол полициясы, сатуучу, чачтарач, ашпозчу ж.б.) веналык кандын кайтуусунун бузулушунан улам варикозго алып келиши мүмкүн.

Мындай жүрүм-турум кан тамырларга эң көп зыян келтирет

Жаман жашоо образы кан тамыр ден соолугунун душманы болуп саналат, анын ичинде:

Чоң май жана эт болгондуктан, кан тамырларды бүтөө оңой. Адамдар өтө көп азык заттарды кабыл алышат, ал эми ашыкча липиддерди жана азык заттарды организмден бөлүп чыгаруу кыйын болуп, кан тамырларда топтолот. Бир жагынан, ал кан тамырдын дубалына оңой эле түшүп, кан тамырды бүтөп калса, экинчи жагынан, кандын илешкектүүлүгүн жогорулатып, тромб пайда кылат.

Тамеки тартуу кан тамырларга зыян келтирет жана он жылдан кийин калыбына келүү кыйын. Эгер сиз өтө көп тамеки чекпесеңиз да, он жылдан кийин атеросклероздун ачык көрүнүшүн байкайсыз. Тамекини таштасаңыз да, кан тамыр эндотелийинин жабыркашын толугу менен калыбына келтирүү үчүн 10 жыл талап кылынат.

Туз менен шекерди көп жеген кан тамырлардын дубалдарын бырыштырат. Кадимки кан тамырлар суу толтурулган стаканга окшош. Алар абдан тунук, бирок адамдар таттуу жана туздуу тамактарды жегенде, кан тамыр дубалынын клеткалары бырышып калат. Оддолгон кан тамыр дубалдары кан басымынын жогорулашына жана жүрөк-кан тамыр жана мээ кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн.

Кеч жаткан гормондор кан тамырларга зыян келтирет. Кеч жаткан же өтө эле эмоцияга алдырган адамдар көп убакыт бою стресс абалында болушат, алар адреналин сыяктуу гормондорду тынымсыз бөлүп чыгарышат, бул кан тамырлардын анормалдуу тарышына, кан айлануунун жайлашына жана көп "стрессти" билдирген кан тамырларга алып келет.

Эгер көнүгүү жасабасаңыз, кан тамырларда таштандылар топтолот. Эгер көнүгүү жасабасаңыз, кандагы калдыктар сыртка чыгарылбайт. Ашыкча май, холестерин, кант ж.б. канда топтолуп, канды коюу жана кир кылып, кан тамырларда атеросклерозду пайда кылат. Тиш бляшкалары жана башка "туура эмес бомбалар".

Ооз көңдөйүндөгү бактериялар кан тамырларга да зыян келтирет. Ооз көңдөйүндөгү бактериялар чыгарган токсиндер системалык кан айланууга кирип, кан тамыр эндотелийине зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, тишиңизди жууганды анча маанилүү эмес деп ойлобошуңуз керек. Эртең менен жана кечинде тишиңизди жууп, тамактангандан кийин оозуңузду чайкап, жыл сайын тишиңизди жууп туруңуз.

Кан тамырлардын ден соолугун коргоо үчүн 5 рецепт

Унааны техникалык тейлөө үчүн "4S дүкөнүнө" алып баруу керек болгондой эле, кан тамырларды да үзгүлтүксүз текшерип туруу керек. Адамдарга жашоо образынын жана дары-дармек менен дарылоонун эки аспектисинен баштап, "кыймыл боткосунун" алдын алуу үчүн беш рецептти - дары-дармектерди, психологиялык рецепттерди (уйкуну башкарууну кошо алганда), көнүгүүлөрдү, тамактануу рецепттерин жана тамекини таштоо рецепттерин колдонуу сунушталат.

Күнүмдүк жашоодо алар коомчулукка майга, тузга жана кантка бай азыктарды азыраак жеп, долонону, сулуну, кара козу карынды, пиязды жана башка азыктарды көбүрөөк жеш керектигин эскертишет. Ал кан тамырларды ачып, кан тамырлардын дубалдарын серпилгичтүү бойдон сактайт. Ошол эле учурда, уксус кан тамырларды жумшартып, кандагы липиддерди төмөндөтүүчү азык, андыктан аны күнүмдүк тамактануу рационуңузда туура кабыл алуу керек.

Аз отуруп, көбүрөөк кыймылдоо капиллярларды ачып, кан айланууну жакшыртат жана кан тамырлардын бүтөлүп калуу ыктымалдыгын азайтат. Мындан тышкары, кан тамырларыңыз жакшы эс алышы үчүн маанайыңызды туруктуу кармоо үчүн эрте жатып, эрте туруңуз жана кан тамырлардын жабыркашына алып келүүчү тамекиден алыс болуңуз.

Көптөгөн адамдардын каны коюуланып, анткени алар аз суу ичип, көп тердеп, кан топтолот. Бул жагдай жайында айкыныраак болот. Бирок суу кошсоңуз, кан тез эле "суюлуп" кетет. Улуттук саламаттыкты сактоо жана үй-бүлөнү пландаштыруу комиссиясы тарабынан чыгарылган "Кытай тургундары үчүн тамактануу боюнча көрсөтмөлөрдүн (2016)" жаңы редакциясында чоңдор үчүн сунушталган орточо суунун күнүмдүк көлөмү 1200 млден (6 стакан) 1500~1700 млге чейин көбөйтүлгөн, бул 7-8 стакан сууга барабар. Коюу кандын алдын алуу да чоң жардам берет.

Мындан тышкары, суу ичүү убактысына көңүл буруу керек. Эртең менен ойгонгондо, үч маал тамактан бир саат мурун жана кечинде жатар алдында суу ичүүгө көңүл буруу керек, эгер ичкиңиз келсе, кайнак суу ичүү керек. Эртең менен жана кечинде суу ичүүдөн тышкары, көптөгөн адамдар түн ортосунда көбүрөөк ойгонушат жана түн ортосунда ойгонгондо жылуу суу ичкен жакшы. Миокард инфаркты көбүнчө түнкү саат экилер чамасында болот жана бул учурда сууну толуктоо да маанилүү. Муздак суу ичпеген жакшы, ал уйкучулукту кетирүү оңой.