1. Zêdetir av vexwin: di jiyana rojane de adetê baş ê vexwarina bêtir avê pêş bixin. Vexwarina avê dikare rêjeya xwînê kêm bike, bi vî awayî bi bandor pêşî li çêbûna xwînmijê digire. Tête pêşniyar kirin ku her roj herî kêm 1 lître av were vexwarin, ku ne tenê ji bo gera xwînê baş e, lê di heman demê de vîskozîteya xwînê jî kêm dike, bi vî awayî bi bandor pêşî li çêbûna trombozê digire.

2. Zêdekirina wergirtina lîpoproteînên dendika bilind: Di jiyana rojane de, wergirtina lîpoproteînên dendika bilind bi giranî ji ber vê yekê ye ku lîpoproteînên dendika bilind li ser dîwarê damarên xwînê kom nabin û dikarin lîpoproteînên dendika nizm bihelînin, da ku xwîn nermtir bibe, da ku pêşî li çêbûna xwînmijê çêtir were girtin. Xwarinên lîpoproteînên dendika bilind pirtir in: fasûliyên kesk, pîvaz, sêv û îspenax û hwd.

3. Zêdetir werzîşê bikin: Werzîşa rast ne tenê dikare gera xwînê bileztir bike, lê di heman demê de vîskozîteya xwînê jî pir zirav bike, da ku girêdan çênebe, ku dikare pêşî li merimanên xwînê bigire. Werzîşên herî gelemperî ev in: bisiklêtsiwarî, reqsa çargoşeyî, bazdan û Tai Chi.

4. Kontrolkirina wergirtina şekir: Ji bo pêşîgirtina li çêbûna xwînmijê, ji bilî kontrolkirina wergirtina rûnê, pêdivî ye ku wergirtina şekir jî were kontrol kirin. Ev bi giranî ji ber vê yekê ye ku şekir di laş de vediguherin rûn, vîskozîteya xwînê zêde dikin, ku ev jî dikare bibe sedema çêbûna xwînmijê.

5. Muayeneya birêkûpêk: Pêdivî ye ku meriv di jiyanê de adeteke baş a muayeneya birêkûpêk pêş bixe, nemaze hin kesên temennavîn û kal û pîr meyla wan bi nexweşiya trombozê heye. Tête pêşniyar kirin ku salê carekê were kontrol kirin. Dema ku hûn nîşanên xwînmijandinê bibînin, hûn dikarin di wextê xwe de ji bo dermankirinê biçin nexweşxaneyê.