ʻO ka Thrombosis kekahi o nā maʻi koʻikoʻi loa o ke ola. Me kēia maʻi, e loaʻa i nā maʻi a me nā hoaaloha nā hōʻailona e like me ka poniuniu, ka nāwaliwali o nā lima a me nā wāwae, a me ka ʻeha o ka umauma a me ka ʻeha o ka umauma. Inā ʻaʻole i mālama ʻia i ka manawa kūpono, e lawe mai ia i ka pōʻino nui i ke olakino o nā maʻi a me nā hoaaloha. No laila, no ka maʻi o ka thrombosis, he mea nui loa ia e hana i ka hana pale maʻamau. No laila pehea e pale aku ai i ka thrombosis? Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka mai kēia mau ʻano:
1. E inu i ka wai hou aku: e hoʻomohala i kahi maʻa maikaʻi o ka inu ʻana i ka wai hou aku i ke ola o kēlā me kēia lā. Hiki i ka inu ʻana i ka wai ke hōʻemi i ka nui o ke koko, a laila e pale pono ai i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā ʻūpā koko. Manaʻo ʻia e inu ma ka liʻiliʻi ma kahi o 1L o ka wai i kēlā me kēia lā, ʻaʻole wale ia e kōkua i ke kahe koko, akā e hōʻemi pū i ka mānoanoa o ke koko, a laila e pale pono ai i ka hanana o ka thrombosis.
2. Hoʻonui i ka lawe ʻana o ka lipoprotein kiʻekiʻe: I ke ola o kēlā me kēia lā, ʻo ka nui o ka lawe ʻana o ka lipoprotein kiʻekiʻe no ka mea ʻaʻole hōʻiliʻili ka lipoprotein kiʻekiʻe ma ka paia o ke kīʻaha koko, a hiki iā ia ke hoʻoheheʻe i ka lipoprotein haʻahaʻa. , i lilo ai ke koko i mea palupalu, i mea e pale maikaʻi ai i ka hoʻokumu ʻana o nā clots koko. ʻOi aku ka maʻamau o nā meaʻai lipoprotein kiʻekiʻe: nā pīni ʻōmaʻomaʻo, nā ʻakaʻakai, nā ʻāpala a me ka spinach a pēlā aku.
3. E komo i ka hoʻoikaika kino hou aku: ʻAʻole hiki i ka hoʻoikaika kino kūpono ke hoʻolalelale i ke kahe koko, akā e hoʻomāmā loa i ka mānoanoa o ke koko, i ʻole e pipili, kahi e hiki ai ke pale i nā ʻūpā koko. ʻO nā haʻuki maʻamau: ka holo paikikala, ka hula square, ka holo wikiwiki ʻana, a me Tai Chi.
4. Kāohi i ka ʻai ʻana i ke kō: I mea e pale ai i ke kūkulu ʻia ʻana o nā ʻōpū koko, me ka kaohi ʻana i ka ʻai ʻana o ka momona, pono nō hoʻi e kāohi i ka ʻai ʻana o ke kō. ʻO ke kumu nui o kēia, ua hoʻololi ʻia nā kō i nā momona i loko o ke kino, e hoʻonui ana i ka mānoanoa o ke koko, hiki ke alakaʻi i ke kūkulu ʻia ʻana o nā ʻōpū koko.
5. Nānā mau: He mea pono e hoʻomohala i kahi maʻa maikaʻi o ka nānā mau ʻana i ke ola, ʻoiai kekahi poʻe waena a me ka poʻe ʻelemakule e maʻalahi i ka maʻi o ka thrombosis. Manaʻo ʻia e nānā i hoʻokahi manawa i ka makahiki. Ke ʻike ʻoe i nā hōʻailona o nā ʻōpū koko, hiki iā ʻoe ke hele i ka haukapila no ka mālama ʻana i ka manawa kūpono.
He mea koʻikoʻi ka pōʻino i hoʻokumu ʻia e ka maʻi thrombosis, ʻaʻole wale nō ke kumu o ka thrombosis pulmonary, akā hiki nō hoʻi ke alakaʻi i ka infarction pulmonary. No laila, pono nā mea maʻi a me nā hoaaloha e makaʻala i ka maʻi thrombosis, me ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau. I ka manawa like, i ke ola o kēlā me kēia lā, he mea nui loa ia no nā mea maʻi a me nā hoaaloha e lawe i nā hana pale i luna e hōʻemi i ka hanana o ka thrombosis.
Kāleka ʻoihana
WeChat Kina