Ciwon zuciya (thrombosis) yana ɗaya daga cikin cututtuka mafi tsanani a rayuwa. Da wannan cuta, marasa lafiya da abokai za su sami alamu kamar jiri, rauni a hannuwa da ƙafafu, da matse ƙirji da ciwon ƙirji. Idan ba a yi maganinsa cikin lokaci ba, zai kawo babbar illa ga lafiyar marasa lafiya da abokai. Saboda haka, ga cutar thrombosis, yana da matuƙar muhimmanci a yi aikin rigakafi na yau da kullun. To ta yaya za a hana thrombosis? Za ku iya farawa daga waɗannan fannoni:
1. Shan ruwa mai yawa: haɓaka kyakkyawar dabi'ar shan ruwa mai yawa a rayuwar yau da kullun. Shan ruwa na iya rage yawan jini, ta haka yana hana samuwar gudan jini yadda ya kamata. Ana ba da shawarar a sha aƙalla lita 1 na ruwa kowace rana, wanda ba wai kawai yana taimakawa wajen zagayawa jini ba, har ma yana rage danko na jini, ta haka yana hana faruwar thrombosis yadda ya kamata.
2. Ƙara yawan shan sinadarin lipoprotein mai yawan yawa: A rayuwar yau da kullum, yawan shan sinadarin lipoprotein mai yawan yawa ya fi faruwa ne saboda yawan sinadarin lipoprotein mai yawan yawa ba ya taruwa a bangon jijiyoyin jini, kuma yana iya narkar da sinadarin lipoprotein mai ƙarancin yawa. , ta yadda jinin zai yi laushi, don hana samuwar gudawa a jini. Abincin lipoprotein mai yawan yawa ya fi yawa: wake kore, albasa, apples da alayyafo da sauransu.
3. Shiga cikin ƙarin motsa jiki: Motsa jiki mai kyau ba wai kawai zai iya hanzarta zagayawar jini ba, har ma ya sa jinin ya yi siriri sosai, don kada ya manne, wanda zai iya hana toshewar jini. Wasannin da aka fi sani sun haɗa da: hawan keke, rawa ta murabba'i, gudu, da Tai Chi.
4. Kula da yawan shan sukari: Domin hana samuwar gudawa a jini, baya ga rage yawan shan kitse, yana da mahimmanci a kula da yawan shan sukari. Wannan ya faru ne saboda sukari yana canzawa zuwa kitse a jiki, wanda hakan ke kara danko na jini, wanda hakan zai iya haifar da gudawa a jini.
5. Dubawa akai-akai: Ya zama dole a samar da kyakkyawan dabi'a na duba lafiya akai-akai a rayuwa, musamman wasu tsofaffi da matsakaitan shekaru suna kamuwa da cutar thrombosis. Ana ba da shawarar a duba sau ɗaya a shekara. Da zarar an gano alamun toshewar jini, za a iya zuwa asibiti don neman magani akan lokaci.
Illar da cutar thrombosis ke haifarwa tana da matuƙar tsanani, ba wai kawai tana iya haifar da thrombosis na huhu ba, har ma tana iya haifar da bugun zuciya na huhu. Saboda haka, marasa lafiya da abokai dole ne su mai da hankali kan cutar thrombosis, ban da karɓar magani a hankali. A lokaci guda, a rayuwar yau da kullun, yana da matuƙar muhimmanci ga marasa lafiya da abokai su ɗauki matakan kariya da ke sama don rage faruwar thrombosis.
Katin kasuwanci
WeChat na kasar Sin