۱. آب بیشتری بنوشید: عادت خوب نوشیدن آب بیشتر را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید. نوشیدن آب می‌تواند غلظت خون را کاهش دهد و از این طریق به طور مؤثر از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری کند. توصیه می‌شود روزانه حداقل حدود ۱ لیتر آب بنوشید که نه تنها به گردش خون کمک می‌کند، بلکه ویسکوزیته خون را نیز کاهش می‌دهد و از این طریق به طور مؤثر از بروز ترومبوز جلوگیری می‌کند.

۲. افزایش مصرف لیپوپروتئین با چگالی بالا: در زندگی روزمره، مصرف لیپوپروتئین با چگالی بالا عمدتاً به این دلیل است که لیپوپروتئین با چگالی بالا روی دیواره رگ‌های خونی تجمع نمی‌یابد و می‌تواند لیپوپروتئین با چگالی کم را حل کند، به طوری که خون روان‌تر می‌شود و از تشکیل لخته‌های خون بهتر جلوگیری می‌شود. غذاهای حاوی لیپوپروتئین با چگالی بالا رایج‌تر هستند: لوبیا سبز، پیاز، سیب و اسفناج و غیره.

۳. در ورزش بیشتر شرکت کنید: ورزش مناسب نه تنها می‌تواند گردش خون را تسریع کند، بلکه ویسکوزیته خون را بسیار رقیق می‌کند، به طوری که چسبندگی رخ نمی‌دهد و می‌تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند. ورزش‌های رایج‌تر عبارتند از: دوچرخه‌سواری، رقص میدانی، دویدن و تای چی.

۴. کنترل مصرف قند: برای جلوگیری از تشکیل لخته خون، علاوه بر کنترل مصرف چربی، کنترل مصرف قند نیز ضروری است. این امر عمدتاً به این دلیل است که قندها در بدن به چربی تبدیل می‌شوند و ویسکوزیته خون را افزایش می‌دهند که می‌تواند منجر به تشکیل لخته خون شود.

۵. معاینه منظم: لازم است عادت خوبی برای معاینه منظم در زندگی ایجاد شود، به خصوص برخی از افراد میانسال و مسن مستعد ابتلا به بیماری ترومبوز هستند. توصیه می‌شود سالی یک بار معاینه انجام شود. به محض مشاهده علائم لخته شدن خون، می‌توانید به موقع برای درمان به بیمارستان مراجعه کنید.