Tronbosia bizitzako gaixotasun larrienetako bat da. Gaixotasun honekin, pazienteek eta lagunek zorabioak, esku eta oinetako ahultasuna, bularreko estutasuna eta bularreko mina bezalako sintomak izango dituzte. Garaiz tratatzen ez bada, kalte handia eragingo die pazienteen eta lagunen osasunari. Beraz, tronbosi gaixotasunarentzat, oso garrantzitsua da ohiko prebentzio lana egitea. Beraz, nola prebenitu tronbosia? Alderdi hauetatik has zaitezke:
1. Edan ur gehiago: garatu eguneroko bizitzan ur gehiago edateko ohitura ona. Ura edateak odolaren kontzentrazioa murriztu dezake, eta horrela odol-koaguluak sortzea eraginkortasunez saihestu. Gomendagarria da egunero gutxienez litro bat ur edatea, horrek ez baitu odol-zirkulazioa hobetzen bakarrik, baita odolaren biskositatea murrizten ere, eta horrela tronbosia agertzea eraginkortasunez saihestu.
2. Dentsitate handiko lipoproteinen kontsumoa handitu: Eguneroko bizitzan, dentsitate handiko lipoproteinen kontsumoa batez ere dentsitate handiko lipoproteinak ez direlako odol-hodien horman pilatzen, eta dentsitate baxuko lipoproteinak disolbatu ditzakeelako gertatzen da, odola leunagoa izan dadin, odol-koaguluak sortzea hobeto saihesteko. Dentsitate handiko lipoproteinak dituzten elikagaiak ohikoagoak dira: babarrun berdeak, tipulak, sagarrak eta espinakak, eta abar.
3. Ariketa gehiago egin: Ariketa egokiak ez du odol-zirkulazioa bizkortzen bakarrik, baita odol-biskositatea oso mehetzen ere, itsaspena ez dadin eta horrek odol-koaguluak eragozten ditu. Kirol ohikoenak hauek dira: txirrindularitza, dantza karratua, korrika egitea eta Tai Chi.
4. Azukrearen kontsumoa kontrolatu: Odol-koaguluak sortzea saihesteko, gantzen kontsumoa kontrolatzeaz gain, azukrearen kontsumoa ere kontrolatu behar da. Batez ere, azukreak gorputzean gantz bihurtzen direlako gertatzen da, odolaren biskositatea handituz, eta horrek odol-koaguluak sortzea eragin dezake.
5. Ikuskapen erregularra: Bizitzan ikuskapen erregularraren ohitura ona garatzea beharrezkoa da, batez ere adin ertaineko eta adineko pertsona batzuk tronbosi gaixotasunerako joera baitute. Urtean behin egiaztatzea gomendatzen da. Odol-koaguluen sintomak aurkitzen dituzunean, ospitalera joan zaitezke garaiz tratamendua jasotzera.
Tronbosiaren gaixotasunak eragindako kaltea nahiko larria da, ez bakarrik biriketako tronbosia agertzea eragin dezake, baita biriketako infartua ere ekar dezake. Beraz, pazienteek eta lagunek tronbosiaren gaixotasunari arreta jarri behar diote, tratamendua aktiboki jasotzeaz gain. Aldi berean, eguneroko bizitzan, oso garrantzitsua da pazienteek eta lagunek aipatutako prebentzio neurriak hartzea tronbosiaren agerpena murrizteko.
Bisita-txartela
Txinako WeChat