„Rostige“ Blutgefäße bergen vier Hauptgefahren.

Früher schenkten wir den Gesundheitsproblemen der Organe mehr Aufmerksamkeit und den Gesundheitsproblemen der Blutgefäße selbst weniger. Die „Verkalkung“ der Blutgefäße führt nicht nur zu Verstopfungen, sondern auch zu folgenden Schäden:

Die Blutgefäße werden spröde und hart. Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie beschleunigen diese Gefäßverhärtung, was wiederum durch Arteriosklerose den Blutdruck weiter erhöht und einen Teufelskreis in Gang setzt. Arteriosklerose kann zu Fettablagerungen unter der Arterieninnenwand und deren Verdickung führen, wodurch sich das Gefäßlumen verengt und innere Organe oder Gliedmaßen ischämien können.

Verstopfung von Blutgefäßen Eine Verstopfung der Arterien kann zu ischämischer Nekrose oder Minderfunktion der Blutversorgung von Organen oder Gliedmaßen führen, wie z. B. zu einem akuten Hirninfarkt; eine chronische zerebrale Insuffizienz kann Schläfrigkeit, Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen.

Karotisplaques bezeichnen hauptsächlich atherosklerotische Läsionen der Halsschlagader, meist Arterienstenosen, die eine lokale Manifestation einer systemischen Arteriosklerose darstellen. Betroffene Patienten weisen häufig auch eine Arteriosklerose der Hirnarterien, der Koronararterien und der unteren Extremitäten auf und zeigen entsprechende Symptome. Zudem erhöht sich das Schlaganfallrisiko.

Krampfadern Bei Menschen, die lange körperlich arbeiten oder in ihrem Beruf lange stehen müssen (Lehrer, Verkehrspolizisten, Verkäufer, Friseure, Köche usw.), kann es aufgrund einer Behinderung des venösen Blutrückflusses zu Krampfadern kommen.

Solche Verhaltensweisen schädigen die Blutgefäße am meisten.

Ungünstige Lebensgewohnheiten sind schädlich für die Gefäßgesundheit, darunter:

Bei großen Mengen an Fett und Gewebe verstopfen Blutgefäße leicht. Eine übermäßige Nährstoffzufuhr führt dazu, dass überschüssige Fette und Nährstoffe nur schwer ausgeschieden werden und sich in den Blutgefäßen ablagern. Dies kann einerseits zu Verstopfungen an den Gefäßwänden führen, andererseits erhöht es die Blutviskosität und begünstigt die Bildung von Blutgerinnseln.

Rauchen schädigt die Blutgefäße, und nach zehn Jahren ist eine vollständige Regeneration schwierig. Selbst bei mäßigem Zigarettenkonsum treten nach zehn Jahren deutliche Anzeichen von Arteriosklerose auf. Auch nach einem Rauchstopp dauert es zehn Jahre, bis die Schäden am Gefäßendothel vollständig repariert sind.

Zu viel Salz und Zucker führen zu einer Schrumpfung der Blutgefäßwände. Normale Blutgefäße sind wie ein mit Wasser gefülltes Glas – sehr klar. Werden jedoch süße und salzige Speisen konsumiert, schrumpfen die Zellen der Blutgefäßwände. Rauhe Blutgefäßwände erhöhen das Risiko für Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen.

Langes Aufbleiben schädigt die Blutgefäße durch Hormone. Wer lange wach bleibt oder übermäßig emotional ist, befindet sich über längere Zeit in einem Stresszustand und schüttet ständig Hormone wie Adrenalin aus. Dies führt zu einer abnormalen Verengung der Blutgefäße, verlangsamt den Blutfluss und schädigt die Blutgefäße.

Wer sich nicht bewegt, dessen Blutgefäße sind voller Abfallstoffe. Diese Abfallstoffe können nicht abtransportiert werden. Überschüssiges Fett, Cholesterin, Zucker usw. lagern sich im Blut ab, verdicken es und führen zur Bildung von Arteriosklerose (Plaques) und anderen Ablagerungen.

Mundbakterien schädigen auch Blutgefäße. Von ihnen produzierte Toxine können in den Blutkreislauf gelangen und das Gefäßendothel schädigen. Deshalb sollten Sie Zähneputzen nicht unterschätzen. Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends, spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten aus und lassen Sie Ihre Zähne einmal jährlich professionell reinigen.

5 Rezepte zum Schutz der Blutgefäßgesundheit

So wie ein Auto regelmäßig in die Werkstatt muss, sollten auch die Blutgefäße regelmäßig untersucht werden. Es wird empfohlen, mit zwei Aspekten des Lebensstils und der medikamentösen Behandlung zu beginnen und fünf Maßnahmen zur Vorbeugung von Bewegungsmangel umzusetzen: Medikamente, psychologische Maßnahmen (einschließlich Schlafmanagement), Bewegung, Ernährung und Raucherentwöhnung.

Im Alltag wird empfohlen, weniger fett-, salz- und zuckerreiche Lebensmittel zu konsumieren und stattdessen vermehrt gefäßreinigende Lebensmittel wie Weißdorn, Hafer, Mu-Err-Pilze, Zwiebeln und andere zu verzehren. Diese können die Blutgefäße befreien und ihre Elastizität erhalten. Auch Essig trägt zur Gefäßschwellung bei und senkt die Blutfettwerte, weshalb er regelmäßig in die Ernährung integriert werden sollte.

Weniger Sitzen und mehr Bewegung erweitern die Kapillaren, fördern die Durchblutung und verringern das Risiko von Gefäßverstopfungen. Gehen Sie außerdem früh ins Bett und stehen Sie früh auf, um Ihren Geist zu stabilisieren und Ihren Blutgefäßen Ruhe zu gönnen. Verzichten Sie zudem auf Tabak, da dieser die Blutgefäße zusätzlich schädigt.

Viele Menschen haben dickflüssiges Blut, weil sie zu wenig trinken, mehr schwitzen und sich ihr Blut dadurch konzentriert. Im Sommer ist dies besonders deutlich. Doch schon eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr lässt das Blut schnell wieder dünnflüssiger werden. In der neuen Fassung der „Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung (2016)“ der Nationalen Gesundheits- und Familienplanungskommission wurde die empfohlene tägliche Trinkmenge für Erwachsene von 1200 ml (6 Tassen) auf 1500–1700 ml erhöht, was 7 bis 8 Tassen Wasser entspricht. Dies beugt dickflüssigem Blut vor.

Außerdem sollten Sie auf den Zeitpunkt Ihrer Wasserzufuhr achten. Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen, eine Stunde vor den Mahlzeiten und abends vor dem Schlafengehen ausreichend. Wenn Sie Wasser trinken möchten, greifen Sie am besten zu abgekochtem Wasser. Viele Menschen wachen nachts häufiger auf. In diesem Fall ist es ratsam, warmes Wasser zu trinken. Da Herzinfarkte häufig um 2 Uhr nachts auftreten, ist es wichtig, auch zu dieser Zeit ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie kaltes Wasser, da es Müdigkeit verursachen kann.