থ্রম্বোসিস জীবনের সবচেয়ে গুরুতর রোগগুলির মধ্যে একটি। এই রোগের সাথে রোগী এবং বন্ধুদের মাথা ঘোরা, হাত ও পায়ে দুর্বলতা, বুকে টানটান ভাব এবং বুকে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। সময়মতো চিকিৎসা না করা হলে, এটি রোগী এবং বন্ধুদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি বয়ে আনবে। অতএব, থ্রম্বোসিস রোগের জন্য, স্বাভাবিক প্রতিরোধমূলক কাজ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে থ্রম্বোসিস কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? আপনি নিম্নলিখিত দিকগুলি থেকে শুরু করতে পারেন:
১. বেশি করে পানি পান করুন: দৈনন্দিন জীবনে বেশি করে পানি পান করার ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন। পানি পান রক্তের ঘনত্ব কমাতে পারে, যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধা কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা যায়। প্রতিদিন কমপক্ষে প্রায় ১ লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা কেবল রক্ত সঞ্চালনের জন্যই সহায়ক নয়, রক্তের সান্দ্রতাও কমায়, যার ফলে থ্রম্বোসিসের ঘটনা কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা যায়।
২. উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন গ্রহণ বৃদ্ধি করুন: দৈনন্দিন জীবনে, উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন গ্রহণের প্রধান কারণ হল উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন রক্তনালীর দেয়ালে জমা হয় না এবং এটি কম-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন দ্রবীভূত করতে পারে।, যাতে রক্ত আরও মসৃণ হয়, যাতে রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করা যায়। উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন খাবার বেশি দেখা যায়: সবুজ মটরশুটি, পেঁয়াজ, আপেল এবং পালং শাক ইত্যাদি।
৩. আরও বেশি করে ব্যায়াম করুন: সঠিক ব্যায়াম কেবল রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করতে পারে না, বরং রক্তের সান্দ্রতাকেও খুব পাতলা করে তোলে, যার ফলে আঠালোতা তৈরি হবে না, যা রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করতে পারে। আরও সাধারণ খেলাধুলার মধ্যে রয়েছে: সাইক্লিং, স্কোয়ার ড্যান্সিং, জগিং এবং তাই চি।
৪. চিনি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন: রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করার জন্য, চর্বি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি, চিনি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করাও প্রয়োজন। এর প্রধান কারণ হল শরীরে চিনি চর্বিতে রূপান্তরিত হয়, রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধি করে, যা রক্ত জমাট বাঁধার কারণ হতে পারে।
৫. নিয়মিত পরিদর্শন: জীবনে নিয়মিত পরিদর্শনের একটি ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন, বিশেষ করে কিছু মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তি থ্রম্বোসিস রোগে আক্রান্ত হন। বছরে একবার পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রক্ত জমাট বাঁধার লক্ষণ দেখা দিলে, আপনি সময়মতো চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে যেতে পারেন।
থ্রম্বোসিস রোগের ফলে সৃষ্ট ক্ষতি তুলনামূলকভাবে গুরুতর, এটি কেবল পালমোনারি থ্রম্বোসিসের কারণই নয়, পালমোনারি ইনফার্কশনের কারণও হতে পারে। অতএব, রোগী এবং বন্ধুদের সক্রিয়ভাবে চিকিৎসা গ্রহণের পাশাপাশি থ্রম্বোসিস রোগের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। একই সাথে, দৈনন্দিন জীবনে, থ্রম্বোসিসের ঘটনা কমাতে রোগী এবং বন্ধুদের উপরোক্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিজনেস কার্ড
চাইনিজ ওয়েচ্যাট