1. ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ውሃ የመጠጣት ጥሩ ልማድ ያዳብሩ። ውሃ መጠጣት የደም ክምችትን ሊቀንስ ስለሚችል የደም መርጋት እንዳይፈጠር በብቃት ይከላከላል። በየቀኑ ቢያንስ 1 ሊትር ውሃ መጠጣት ይመከራል፣ ይህም ለደም ዝውውር ምቹ ከመሆኑ በተጨማሪ የደም viscosityን ይቀንሳል፣ በዚህም የቲምብሮሲስ መከሰትን በብቃት ይከላከላል።

2. ከፍተኛ ጥግግት ያለው የሊፕቶፕሮቲን ቅበላን ይጨምሩ፡- በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከፍተኛ ጥግግት ያለው የሊፕቶፕሮቲን ቅበላ በዋናነት የሚከሰተው ከፍተኛ ጥግግት ያለው የሊፕቶፕሮቲን መጠን በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ስለማይከማች እና ዝቅተኛ ጥግግት ያለው የሊፕቶፕሮቲን መጠንን ስለሚሟሟ፣ ደሙ የበለጠ ለስላሳ እንዲሆን፣ የደም መርጋት እንዳይፈጠር በተሻለ ሁኔታ ለመከላከል ይረዳል። ከፍተኛ ጥግግት ያለው የሊፕቶፕሮቲን ምግቦች በብዛት ይገኛሉ፡ አረንጓዴ ባቄላ፣ ሽንኩርት፣ ፖም እና ስፒናች ወዘተ።

3. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡- ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ከማፋጠን ባለፈ የደም ስበት መጠንን በጣም ቀጭን ስለሚያደርገው፣ ማጣበቂያ እንዳይፈጠር ያደርጋል፣ ይህም የደም መርጋትን ይከላከላል። በጣም የተለመዱት ስፖርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ ብስክሌት መንዳት፣ አራት ማዕዘን ዳንስ፣ ሶምፒንግ እና ታይ ቺ።

4. የስኳር መጠንን መቆጣጠር፡- የደም መርጋት እንዳይፈጠር ለመከላከል፣ የስብ መጠንን ከመቆጣጠር በተጨማሪ የስኳር መጠንን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው። ይህ የሆነበት በዋናነት ስኳር በሰውነት ውስጥ ወደ ስብ ስለሚቀየር፣ የደም viscosity ስለሚጨምር የደም መርጋት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።

5. መደበኛ ምርመራ፡- በህይወት ውስጥ ጥሩ የመደበኛ ምርመራ ልማድ ማዳበር አስፈላጊ ነው፣ በተለይም አንዳንድ መካከለኛ እና አዛውንቶች ለቲምብሮሲስ በሽታ የተጋለጡ ናቸው። በዓመት አንድ ጊዜ ምርመራ ማድረግ ይመከራል። የደም መርጋት ምልክቶችን ካገኙ በኋላ በጊዜው ለህክምና ወደ ሆስፒታል መሄድ ይችላሉ።